こんにちは
お菓子を食べながら
運動なしで痩せる！
ダイエットカウンセラー
外宮(ほかみや) 由美です。
中華フルコースを
食べて痩せる！大ランチ会
【日時】１２月１６日（土）１２時〜
【場所】横浜中華街 有名老舗ホテル
みなとみらい線・元町中華街駅 徒歩５分
詳細・お申込みはコチラ⇒★★★
ダイエットは
頑張るものではなくて
楽しくやるもの！
楽しい！うれしい！幸せ！
そう感じるほど
どんどん痩せる！
わたしは
常日頃こんな内容を
発信しているんですが
よく言われるのが
楽しいことなんて私の日常では
そんなにたくさん起きません…
楽しい！幸せ！を感じることが
もともと少ないんですけど…
ということ。
分かるんですよ、言いたいことは
でも
そのリアクションや解釈は
ちょっとズレています
【楽しい】の捉え方が
大いにズレている…！
そして
そこがズレたままだと
スルスルとは痩せていかないんですね
【楽しむほど痩せる】
ここで言う【楽しさ】って
あなたを楽しませるために
上から降ってくるものではないです
わたしを楽しませてみなさいよ？
という姿勢で待っていても来ません
【楽しさ】は
自分の中から湧き上がってくるもの！
自分で敏感に
キャッチしていくものなんですね
ダイエット中に
キャッチしてほしいのは
できていること・
変わってきていることに
目を向けていく【楽しさ】
できている自分・
これから変わる自分に
期待していく【楽しさ】
意識を
自分に向けていく
【楽しさ】なんです
今は
スマホですぐに
楽しい刺激にアクセスできて
つまらないと思ったら
すぐに飛ばすこともできるから。
楽しい刺激は
外からいくらでも
与えてもらえるもの
そう思ってしまいがちなんですが
この考え方だと
本当にダイエットは苦戦します
人から笑わしてもらう楽しさよりも
自分で気づいて体感していく楽しさを
上手くキャッチできるようになった人から
どんどん痩せていくから！
スルスルっと
早く痩せていきたいなら
【楽しさ】を
環境や他人に期待している
場合ではないんですね
自分で気づいて
体感していく【楽しさ】って
最初はけっこう地味です
水を飲み始めるだけで
体調って良くなるんだな〜
栄養を摂り始めると
お菓子の量は自然と減るんだ…
仕事のストレスで過食しちゃうって
当たり前なんだ〜
メンタル弱いせいじゃないんだ…
最初はこんな
些細な気づきからのスタートだから。
エンターテイメント的な
楽しさとはまったく違います
でも
その地味〜な気づきが
また痩せたね！
なんか毎日楽しそう！
めちゃくちゃ若返ったね！
なんだかキラキラしてる！
どんどんキレイになってる！
こんな派手な
変貌を遂げることに
繋がっていきます！
どんどん痩せて
理想の自分に変わっていくための
【楽しさ】は
人から貰ったり
外から降ってくるものではないですよ。
自分で
気づいて・感じて
ちょっとずつ積み重ねていくものです
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