こんにちは
お菓子を食べながら
運動なしで痩せる！
ダイエットカウンセラー
外宮(ほかみや) 由美です。
なんだか最近
無性にドーナツが食べたくて…
原因は分かっているんです
先日
わたしのメンターの阿弓さんと
ご飯に行った時
阿弓さんが
クリスピークリームドーナツと
銀だこの話をしていて
両方とも大好きらしい…笑
そこで久しぶりに
クリスピークリームドーナツを
思い出したんですね
で、その日以来
わたしの頭の中は
ドーナツのことでいっぱい
というわけで
昨日は朝から
ドーナツを頬張っていました
クリスピークリームは徒歩圏内にないから…
スタバのドーナツ♪
でもたぶんクリスピークリームも買いに行く
ドーナツは美味しいし
ドーナツ食べながらでも
痩せられるので
ダイエット中でも
わたしはドーナツ食べることには
大賛成！なんですが
やっぱり
糖や脂が多いものって
カラダに老廃物を溜めやすいんですね
排出しきれない老廃物は
やがて脂肪になるから
デトックス効果バツグンの
コチラを食べています
玉ねぎって
カラダを温めて
血流を良くして
老廃物を流す効果のほかに
カラダの疲れを
回復させてくれる食材
甘いものが
無性に食べたい時って
カラダが
疲れている時ですよね
デトックスだけ頑張っても
肝心のカラダ自体が疲れていたら
結局、痩せないので
甘いものを
無性に欲する時は
まずは
カラダの疲れを取ること！
これもセットで
やるべきなんです
ダイエットしていると
体重を早く減らすには？
脂肪を燃やす食材は？
むくみを解消するアイテムは？ など
痩せるための
一発逆転アイテム
を探してしまいがちだけど
無性に甘いものを
欲するほど疲れている…
その
カラダの疲れを
先に解消しないと
痩せません
わたしも
ドーナツを頬張って
一瞬、ココロは満たされたけど
溜まった疲れは
ドーナツ食べたところで
消えないから
玉ねぎなど
食材のチカラを借りつつも
ぐっすり眠るために
夜のスマホは控える！
軽く空腹の状態で寝て
内臓の疲れも取る！
睡眠の質を上げることで
さらにカラダの代謝も上げる！
こんな感じで
多方面から
疲れをケアしていきますよ
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