こんにちは
お菓子を食べながら
運動なしで痩せる！
ダイエットカウンセラー
外宮(ほかみや) 由美です。
今日は久しぶりに
わたし自身のネタを…
最近また痩せまして
日頃から
体重の数字より
大事なのは体型！体感！
という発信をしていたり
生徒さんの変化の方が
著しいということもあって
自分のネタは
後回しになっていたけど。
やっぱり
痩せるのはうれしい！
痩せると
より一層ヤル気も出る！
以前、こんな本音を
ブログにも書いたんですが
わたしは
体重が減っていく嬉しさと
ダイエットへのモチベーションって
セットだと思うんですね
わたし自身
体質改善を始めてから
まず体調が良くなって
カラダの痛みや不調がなくなって
なんとな〜く
良い予感を感じていると
体重がスルッと減る感動を
何度も味わってきて
そのたびに
ダイエットへのヤル気も急上昇！
だから
体重の数字を追いかける前に
やるべきことって
たくさんあるけれど。
やっぱり【体重が減る】って
シンプルにうれしいことだと
思うんですね
カラダを整えれば、普通に生活してるだけで
どんどん痩せます！
先日までAfterで使っていた写真がBeforeになる嬉しさ♪
体重を減らすためには
【停滞期】という
概念は捨てること
体重が減らない…
あぁ、停滞期だ…
今日も減ってない…
こんなことを
グルグル考えていると
脳は
【体重が減らない自分】を
強くインプットしちゃうんですね
そして
「この子は太りたいんだ！」と
脳が勘違いしてしまって
カラダはどんどん
溜めこみモードになります
痩せたいのに
カラダは太る方に
向かっていくなんて…
とんでもないですよね
本当に不思議だけど
カラダって
強く思っていることが
現実になるものなんです。
どんなにカラダに合った
正しいダイエットをしていても
体重が停滞する日は
必ずやって来ます
それは
カラダがこれから痩せ続けるための
準備期間でもあるんですね
体重が動かない間も
カラダに必要な
水分・栄養・温め・休息・睡眠を
与え続けていれば
体重は
何度でも減るものだから
【減らない…】にばかり
フォーカスして
肝心の
カラダのケアをやめないこと
これが大事です
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