こんにちは
お菓子を食べながら
運動なしで痩せる！
ダイエットカウンセラー
外宮(ほかみや) 由美です。
見るたびに
運動嫌いの私を震撼させる
近所のジムの看板が
また変わっていて
"過去イチ" ボディで
はしゃぎたい！
カラダ引き締め
"過去イチ" の夏に！
世の中は…
はしゃぎたいんですかね…
私のブログを読んでくれているのは
アラフォー・アラフィフ女子が
多いと思うので
私たちって
夏がきた！
はじけたい！
はしゃぎたい！
そんなことよりも
いかに疲れずに
体調を崩さずに
この夏を乗り越えるか
・・・こっちですよね
さらに
毎日毎日
いろんなことで疲れているんだから
なるべく動かずに
ラクに痩せられないか
こう思いませんか？！
ジムに通って
"過去イチ" ボディとやらを
目指さなくても痩せられます
むしろ
運動嫌いな人は
運動で痩せることは
いさぎよく諦めちゃった方が
ラクに痩せられるんです
夏っぽい写真ないかな〜ってカメラロール漁ってたら
ドスコイ写真を発掘♪
運動が苦手な人が
ラクに痩せるためには
カラダの代謝を
上げることです！
代謝って
運動の筋肉代謝のほかに
内臓の代謝もあるんですね。
しかも
カラダの基礎代謝のうち
筋肉の代謝って
20%くらいしかないんですが
内臓の代謝は
60%も占めるんですよ
基礎代謝の
半分以上は内臓の代謝！
内臓を動かすことが
運動するより勝つんです
内臓の代謝を上げればケーキもチャラ♪
内臓の代謝を上げるには
内臓が
休む時間を増やすこと
１日１回は
お腹を鳴らす時間を作ったり
夜は消化を終えてから
小腹が空いた状態で寝ると
内臓は
きちんと休むことができるので
食べたものを
またガンガン代謝できるレベルに
回復します
内臓が
元気で・正常に活動するほど
カラダは
勝手にどんどん痩せていくんですね
わたしは
運動が本当〜〜〜に嫌いで！
運動の良さや必要性を
どんなに力説されたところで
嫌いなものは嫌いだし
無理なものは無理なんですよね
だから
運動で痩せる可能性は
すべて放棄してきたけど
それでも
お菓子を食べながら
１５キロ痩せられました
ダイエットにおいても
何に重きを置くかは
それぞれの自由なので！
苦手な運動を
中途半端に頑張るより
内臓の代謝を上げる方に
集中しちゃった方が早いですよ
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