こんにちは
お菓子を食べながら
運動なしで痩せる！
ダイエットカウンセラー
外宮(ほかみや) 由美です。
体験セッションに
お申込み頂いたみなさんの
体質診断 & アンケートシートが
続々と返ってきているので
回答をじっくり見ながら
体質診断を進めています
ダイエットカウンセラーになって
♦︎生徒さんとの楽しいカウンセリング
♦︎生徒さんが痩せていく喜び
♦︎働く時間や場所を自分で決められる
こんな嬉しさを
日々感じているんですが
一番ワクワクするのって
体質診断の回答を見る時なんですね！
ダイエットは
まず行動を起こすことが
成功への近道なので！
体質診断を受ける！
という行動を起こした皆さんを
サポートするために
はりきって準備を進めています
今、お盆休みで
食事や生活リズムが変わって
体重計に乗るのが怖い…
という人も多いと思うんですが
体重の減らし方を
知っていれば
体重計は
怖くないですよね
体重が増えたら終わり…
減らすのなんて
どうしたらいいか分からない！
そう思っているから
体重計＝恐怖！になるのであって。
増えても
戻せるから大丈夫♪
こう思えれば
体重は
カラダの状態を知る目安の１つ！
べつに怖いものじゃない！
体重の減らし方って
その人の体質によって
かなり違ってくるんですが
・常温の水を飲む(体重×25ml)
・カラダを冷やさない
・お腹をグゥ〜と鳴らしてから食べる
・濃い緑の生野菜 & 黒い食材を
食べてデトックス
・スマホを枕元から離して寝る
・深呼吸 & 日光浴
・小腹が空いた状態で寝る
こんな取組みを続けていくと
カラダが
痩せやすい状態に近づいていくので
まずは
できるものから
始めてみることが大事なんです
水の飲み方を変えたのがキッカケで
私もここまで痩せられました♪
体重の減らし方が分かると
体重が増えても戻せるから大丈夫♪
そう思えることに加えて
夏休みに
食べすぎたくらいでは
体重は増えなくなります
食事制限や
カロリー計算なんてしなくても
自分のカラダを
痩せやすい状態に保つことを
日常的にできるようになるから
カラダ自体が
痩せやすくて太りにくい状態に
変わっていくんですね！
【これ食べたら太るかも…】の
感情が頭の中から消えると
本当〜〜〜に
自由に・前向きに・ラクに
日々を過ごせるようになるので！
まずは
さっき挙げた小さいケアを
始めてみてくださいね
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