こんにちは
お菓子を食べながら
運動なしで痩せる！
ダイエットカウンセラー
外宮(ほかみや) 由美です。
先日のブログで
お子さんの夏休みで
体重が揺れ動きやすい時期なのに
スルッと40キロ台に戻った
生徒さんのことを書いたんですが
さらに
痩せました！の報告が
たった１日で
1.1キロ減！
体重計が傾いてた？なんて、どこまでも謙虚な生徒さん♪
すごいですよね！
カラダに必要なことを始めれば
こんなことが起こるんです
体重って
本当に減っていくんです
今、生徒さんと一緒に
取り組んでいるのが
体重が減る時の
パターンを把握すること！
どんな体調で
どんな気分で
どの程度の満腹度なのか
そんな
体重が減る時の
【自分データ】を
どんどん集めているんですね
体重って
普通に暮らしていても
1.2キロ増えることなんて
普通にあるんですが
体重が減る時って
必ずカラダが
何らかの良い状態
であることが多いから
前日の何が
カラダをそこまで良い状態にさせたのか…
体重が減ると
カラダの感覚はどう変わるのか…
そんな行動パターンや
【痩せていく感覚】を
一緒に掴んでいくことが
どんどん目標体重に
近づいていくことに繋がるんです
お菓子食べても、ビール飲んでも痩せます！！
痩せたい時って
昨日はこれ頑張った！
今日はこれ食べちゃった…
明日はこれ我慢するぞ！
こんな感じで
毎日毎日
痩せるために生きている！
みたいになりがちなんですが
本当にスルッと痩せる時って
痩せるためにやることは
ピンポイントです！
あれこれ頑張らずに
必要なことを
ベストなタイミングで
できる範囲でやる
その積み重ねで
痩せていくんですね
体重計の数字を
じぃーっと見張るよりも
まずは
どういう時に体重が動くのか…
そのパターンをちょっとずつ
把握していくのが大事ですよ
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