こんにちは
お菓子を食べながら
運動なしで痩せる！
ダイエットカウンセラー
外宮(ほかみや) 由美です。
先週末は
ダイエット継続講座の
生徒さんとのカウンセリングでした
２週間でフェイスラインがスッキリした生徒さん❤︎
生徒さんは
フルタイムのお仕事に加えて
３人のお子さんの子育てや送迎…
家事やお弁当作りなど…
めちゃくちゃ忙しい！
なので、夕食後に
ホッとひと息つきながら
お菓子をつまむのが
習慣になっているんですが
それでも太らないし
体重も増えていない！
ただ
ご自身としては
毎晩お菓子を食べても
太らなくなったのは嬉しい…
でもそろそろ体重にも
動きがほしいかな…とのことで
２人でいろいろお喋りしながら
食べる物の選び方を
ちょっと変えてもらうことに
したんですね
そしたら
カウンセリング翌日
さっそく
痩せました！の
報告が！！！
お腹いっぱい
焼肉を食べて
デザートも食べて
スルッと４８キロ台に！
カウンセリングスタートから１ヶ月で１キロ減♪
普段から取り組んでもらっている
体質に合わせたケアのお陰で
カラダはどんどん変わってきているので
毎晩のお菓子くらいなら
チャラにできるようになってるんですが
そこに
・美味しい！
・楽しい！
・喋ってスッキリ！
この三拍子が揃うと
体重は面白いくらい
スルッと減るんですね
特に生徒さんは
今、かなりのストレスを
抱えていることもあって
食べる物を選ぶ時に
痩せるか・痩せないか…と
頭を使うのではなくて
食べたいものを
感覚的に選んでもらうことが
痩せるキーポイントになるんです
ダイエット情報に敏感になったり
栄養の知識が増えていくと
無意識のうちに
食べたい物より痩せるものを
選びがちなんですが
食べるものを
いつも頭で考えながら
選んでしまうと
なかなか痩せません
頭を使いすぎると
カラダは緊張状態になって
それをゆるめる為に
お菓子を食べたくなるものなので。
痩せる・痩せない関係なく
今、食べたいものを選ぶこと！
そんな選び方も
意識して取り入れてみて下さいね
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