こんにちは
お菓子を食べながら
運動なしで痩せる！
ダイエットカウンセラー
外宮(ほかみや) 由美です。
最近
近所のスポーツジムの看板の
圧がすごくて…
「夏が好き！と
言えるカラダに！
１人じゃできないとは
言わせない！」
いや…
もう本当に勘弁してほしい…
昔から
体育祭でアツくなって
泣ける人たちの心理が
まったく分からなかったから
運動嫌いの私には
胸やけするほどの圧の強さ…
私のダイエットモットーは
お菓子を食べながら
運動なしで痩せる！なので
お菓子をガマンせずに
運動なしで１５キロも痩せられて
大満足しているんですが
痩せ始めた頃
この調子で痩せていったら
もしかして私も
ヨガとか始めちゃったりして…
なんて思っていたんですね
しかし
そんな心配は無用でした
運動する気は
いまだ起こらず
そんな気配すらない
ダイエットを始めて
もうすぐ１年半になるけど
運動する気になるのは
まだ だいぶ先になりそうです
ダイエットは
食事が９割なので
運動しなくても痩せられます
ただ
こまめにカラダを動かすことは
カラダをより痩せやすい状態に
整えてくれるので
エクササイズや
トレーニングは嫌いでも
日常生活の中で
こまめに動くことは大事なんですね。
♦︎できる範囲で歩く
♦︎なるべく階段を使う
♦︎家の中でかかと上げをやる
こんなちょっとした心がけが
カラダが痩せやすい状態に
変わっていくことに繋がるから
一念発起して
苦手な運動を始めるより
日常生活の中で
動く回数をちょっと増やす方が
大事なんです
車移動がメインの人や
晴れる日が少ない地域だと
歩きたいけど歩けないって
パターンもありますよね
そんな時は
歯磨きしながらかかと上げをしたり
ソファから立ち上がる時に
スクワット３回など ←少な…
何かのついでに
ちょっと動きを足すのがオススメです
チリも積もれば山となるから
運動嫌いの皆さん
こまめに動くことを
一緒にがんばりましょう！
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