こんにちは
お菓子を食べながら
運動なしで痩せる！
ダイエットカウンセラー
外宮(ほかみや) 由美です。
ダイエットカウンセラーとして
活動を始めて
いろんな人から
ダイエットの相談を
してもらえるようになったんですが。
最近
気づいてしまったことがあって
あ、これ痩せないパターンだな…
即座にそう思ってしまう
パターンがものすごく多い
今の体重や食生活は関係なく
痩せないパターンには
共通点があるんです
例えば
「痩せたーい！どうすれば良い？！」と
聞いてくる人がいたら
その人の体質診断をしないと
コレ！というのはお伝えできないけど
「まずは、よく噛んで食べて！
目安はお粥状になるくらい！」
こう答えるようにしてるんですね
「よく噛む」はどの体質の人にも当てはまる
いちばん基本の取組みなので！
そうすると
かなりの高確率で
「よく噛むか〜
なかなか毎回はできないよね。
一応ゆる〜く糖質制限は意識してるけど。
どうかなぁ？」
こんな感じで
「よく噛む」はスルーされて
話を変えられるパターン…
これが
痩せないパターンなんですね
「よく噛む」を
スルーする人にとって
「よく噛む」は
やろうと思えばできる
低レベルなことカテゴリー
なんですよね
まぁやろうと思えばできるけどね〜
でもなかなかねぇ〜
もっと他にさぁ…ないの？
こんな状態だから
やろうと思えばできる
イコール
既にできているものと勘違いして
もっと高度なものに
手を出そうとするんですね
でも
基本が身についていなければ
応用はできないし
【頭で分かっている】と
【実際にできている】は
全然ちがうので
頭で分かっていても
実際にできていなければ
痩せないんですね。
カレーひと口50回噛む！これを習慣化したらスルスルっと痩せていきます♪
頭では分かっていたり
カンタンに出来そうなことでも
実際には出来ていないことって
ダイエットでは本当に多いです
「よく噛む」など
基本的なことって
軽視されがちだけど。
出来てないのに
さも出来ているような気に
なっているところから抜け出さないと
痩せません。
いちいちうるさいな〜って
思いますよね
でも
【分かっている】の段階から
【出来ている】と言えるところまで
実際に行動に移した人から
どんどん痩せていきますよ
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