こんにちは
お菓子を食べながら
運動なしで痩せる！
ダイエットカウンセラー
外宮(ほかみや) 由美です。
ダイエットの難点って
すぐに結果が出ないこと…
続けないといけないこと…
ですよね
１日１キロずつ
体重が減っていけば嬉しいけど…
人間のカラダは
そういうわけにはいかないので。
ダイエット＝継続
なんですね。
わたしは
もう１年以上
ダイエットを続けていて
お菓子を食べながら
１５キロ痩せて
今もじわじわと
痩せ続けているんですが
ずっとモチベーションを
キープできていることには
秘訣があるんです
ダイエットを続ける秘訣は
やりたい時にやる
やりたくない事はやらない
毎日毎日
ダイエットのことばかり考えていたら
当然、飽きるので
カラダのケアは
やりたいモードの時は
ガッツリ集中してやる！
やりたくない時は
無理してやらない！
どうするかは
自分で決めて良いんですね
ダイエットって聞くと
決められたメニューをこなさなきゃ！
という気分になりがちだけど。
やりたくないことは
無理にやらなくて
良いんです
わたしも
玄米はいまだに食べていないし
カラダに良いおやつは嫌いだし
半年で１０キロ痩せた時は
腹８分目なんて出来てなかったけど
それでも痩せるんですね
自分のやりたいケアを
自分の好きなように選んで良いんです
わたしのブログって長いから…
これを
最後まで読んでくれているのって
"きちんと読む・きちんとやる" が
普通にできる方が多いと思うんですね。
そんな
きちんとやる＝普通になっている
私たちみたいなタイプは
ちょっと適当に
ゆる〜くやる位で
ちょうど良い！
私たちにとっての【普通】は
世間一般の感覚だと
【ちゃんとやり過ぎ】なので
ゆる〜くやる位が
ちょうど良いですよ
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