こんにちは
お菓子を食べながら
運動なしで痩せる！
ダイエットカウンセラー
外宮(ほかみや) 由美です。
ついに関東も
梅雨入りしてしまいましたが
嬉しいお届けものが！
今が旬のさくらんぼ
さくらんぼには
カラダを温めて
ムクミを排出する効果があるので
雨でカラダが冷えやすくて
余分な水を溜めこみやすい
今の時期にピッタリなんですね。
さらに
旬の食材には
痩せるために必要な栄養が
たっぷり入っているので
痩せるためには
旬の食材を意識して食べることが
大事なんですね
スーパーで買う食材って
いつも決まったものになりがちだけど
マンネリは太ります
食べている食材が
ワンパターンになると
栄養バランスが偏ったり
足りない栄養素が出てくるので
それが
なかなか痩せない原因に
なっていることも多いです。
今の時期だと
とうもろこし・ゴーヤ・枝豆なども
旬だから手に入りやすいですよね
旬の食材を取り入れながら
いろいろな食材を
食卓に散りばめていくと
ダイエットはうまくいきますよ
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