こんにちは
お菓子を食べながら
運動なしで痩せる！
ダイエットカウンセラー
外宮(ほかみや) 由美です。
息子の体調が
急に悪化した週末…
仕事以外の予定をキャンセルしたり
突然の絶叫で叩き起こされたり
子どもの体調不良って
親のメンタルも試されますよね
振り回されて
とにかく疲れるけど。
その日その日を
どうにかこなせればそれで良し！
風邪を移されずに済めば
もう１００点満点！
そう自分に言い聞かせながら…
先日のブログでも紹介した
これらをフル活用しているお陰で
風邪をもらわずに済んでいます
温めて・潤して・守る！
薬に頼らずに免疫力を上げる神アイテムたち！
疲れている時ほど
食べものから栄養を補給するのが
大事なんですが。
子どもが風邪の時に
大人の食事にまで
気を配るヒマないですよね
我が家もこの週末
大人の夕食はバーガーキング…
そんな余裕のない時
わたしはコレを口に放り込んでいます
クルミは
疲労回復 & 温め効果がある上に
痩せるために必要な
良質なオイルも摂れるので
良質なオイルは
カラダの代謝を高めて
脂肪を燃やしやすくしてくれるんですね
さらに
そのまま食べられるし
そこら辺に置いといても日持ちする
時間も手間もかけられないけど
栄養は摂っておきたい！
そんな時にピッタリなんです
わたしは
わりときちんとしてる方だと
思うんですが。
夕食がジャンクフードでも
ＯＫだし
定期的に
何もしたくないモードになるし
ティッシュを皿代わりにして
おやつ食べたりします
クルミは私にとって
すごく美味しい存在ではないけど。
いかにカンタンに食べられるか…
今はそっちの方が大事なんですね
思い立った時に
パッと口に放り込めて
放置しても腐らない
とにかく時間がない時は
そんな "便利アイテム" を
口に放り込んでおけば充分ですよ
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