こんにちは
「食べて痩せるダイエット」
ダイエットカウンセラー
外宮(ほかみや) 由美です。
自分の体質を知って
カラダに合った取り組みをしながら
好きなものを食べても
痩せやすくて太りにくい
【痩せ体質】を作っていくと
滅多に風邪を
ひかなくなります
体質が整ってくると同時に
カラダはどんどん
健康に・元気に
なっていくので
風邪をひきにくいカラダに
なっていくんですね
さらに
カラダの変化を
敏感にキャッチできるようになるので
このままいくと風邪ひきそう…
今のうちにコレやっておこう…
カラダに
風邪をひかせないための行動が
自然とできるようになるんです
わたしが
"このままいくと風邪ひくな…"
そう思った時に投入する
三種の神器は
♦︎エプソムソルト
♦︎マヌカハニー
♦︎ハーブティー
どれも
風邪をひいた後ではなくて
風邪をひく前の段階の
予防グッズとして活用しています
エプソムソルトは
疲れたり冷えを感じた時に
マヌカハニーは
喉がイガイガしてきた時に
ハーブティーは
リラックスしながら
免疫力を上げたい時に
風邪をひいてから
慌てて市販薬に頼るのではなくて
お気に入りの予防グッズを
体調がちょっと傾きかけた時に
サッと投入した方が
カラダを根本から整えることに
繋がるんですね
♦︎元気なカラダ
♦︎ストレスに強いカラダ
♦︎痩せやすいカラダ
これらは
すべて繋がっています
体調の変化を
敏感にキャッチして
カラダを元気な状態にキープすることは
メンタルや
自律神経のバランスを安定させて
代謝が高くて
脂肪を燃やしやすい
痩せやすいカラダに繋がるんです
寒暖差のある今の時期は
体調を崩しやすい上に
カラダを整えておかないと
体重もどんどん増えがちだから
なんだか元気でない…
カラダが重だるい…
体重が増えていってる…
そんな時は一旦
カラダを元気にさせることに集中！
休めて・温めて・守る！
カラダ本来の機能を回復させて
痩せるための土台となる
【元気なカラダ】を
取り戻しましょう
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