こんにちは
「食べて痩せるダイエット」
ダイエットカウンセラー
外宮(ほかみや) 由美です。
ＧWが終わりますね
我が家は２歳の息子がいますが
端午の節句の
柏餅も ちまきも
食卓には登場せず。
好きじゃないんですよね…
わたしが
わたしは
スイーツや外食は好きだけど
行事食には興味がないので
息子の健やかな成長は願いつつも
行事にはこだわらず
その日に自分が
一番食べたいものを食べる！
このスタイルを貫きながら
ＧWも過ごしていました
お節も買って済ませる派♪
ゆっくり休むことは
痩せる基本です
ＧWにたくさん食べて
体重が増えたとしても
まずやるべきなのは
疲れたカラダを
ゆっくり休めること！
…なんですが
ゆっくり休むって
寝るとか
ぼーっとするだけではないんですね
世の中がＧWで賑わっていようが
端午の節句の時期だろうが
自分の気分次第で
過ごし方を決める
これも
ココロをしっかり休ませて
痩せるためのエネルギーを
チャージする一環です
世間が盛り上がる行事でも
自分が興味がなければ
スルーして良し！
ＧWで天気が良くても
家でのんびりしたかったら
思う存分ダラダラする！
どう過ごすかは
自分で決めて良いんです
ＧWは
カウンセリングに関わる勉強をしながら
ゆっくり過ごしたかったので
お出掛けの予定は
ほとんど入れず
端午の節句のお祝いも
ジイジ・バアバにお任せして
時間も気にせず
好きなように過ごしました
だから
まったく映えなかったけど
今日はどう過ごすかを
毎日 自分の気分で決められたので
本当にリフレッシュできたんですね
明日からは
息子のスクールも再開して
また怒涛の毎日が始まるけど
カラダも軽いし憂鬱さもない！
痩せるためには
心身ともに
エネルギーが必要です
連休明けで
カラダが重い方も多いと思うので
次のお休みには
時間を気にせず
周りも気にせず
自分の気分で決める
そんなひと時も
あえて設けてみてくださいね
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