こんにちは
「食べて痩せるダイエット」
ダイエットカウンセラー
外宮(ほかみや) 由美です。
ブログを
毎日更新するようになって
半年が過ぎました
ダイエットカウンセラーを
仕事にする！と決心して
まずは自分にできることを
コツコツと続けよう
そんな思いで
毎日発信してきましたが
読んでくださる方のお陰で
楽しく続けられています
最近は
♦︎痩せるコツ
♦︎体重が減るタイミング
♦︎ダイエットのカラクリ など
体質改善と合わせて
個別にお伝えしたいことが
たくさんあるので
これらは今後
カウンセリングを受けてくれる方に
どんどん伝授していきます
ブログでは、引き続き
効率よく痩せるための発信を
続けていきますね
スイーツ食べながら痩せるポリシーももちろん継続♪
体重を
どんどん減らしたい時に大事なのは
体重が減った時の
行動を間違えないこと
体質改善に取り組むと
一気に2,3キロ減る人も
多いんですが
体重が減ったら
その体重を90日はキープする
90日間
その体重を経験してはじめて
カラダにその体重が定着するので
減った体重のこの重さが
正常で心地よいと
カラダにインプットさせるんです
カラダには
常に一定の状態を保とうとする
機能がもともとあるので。
体重も同じなんですね。
減った体重を定着させて
これが正常だとインプットさせると
カラダはそれを保とうとするから
ちょっと食べすぎたくらいでは
びくともしなくなるし
突然リバウンド…なんてことも
なくなります
だから
体重がちょっと減って
そのあと減り止まると
焦ったり
落ち込んだり
ダイエットをやめる人が多いんですが
そんなことをしてる場合では
ないんですね 
減ったらキープして
「この重さが正常なんだよ」と
カラダにインプットさせる。
これが
痩せ続けるために必須なんです
知識だけでは痩せないけど
正しいタイミングで
知識を使って
カラダとメンタルをケアしていくと
運動なしでも
どんどん痩せていきます
カラダの仕組みを理解して
うまく活かしていくことが
大事ですよ
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