こんにちは
「食べて痩せるダイエット」
ダイエットカウンセラー
外宮(ほかみや) 由美です。
モニターさんから
由美さん
１年もダイエット続けられてすごい！
という褒め言葉をもらって
そういえば
私ってもう１年も
ダイエットしてるのね…
それをあらためて
思い出しました
なんせスタートが
68キロなので…
１年で１４キロ痩せたけど
もうひと絞りするので
ダイエットはしばらく続けます
１年以上ダイエットして
痩せ続けるって
すごいストイックだと
思われがちですが。
違うんです
気持ちのアップダウンに合わせて
ダイエットのペースも
コントロールしているから
ダイエットが
ストレスなく長く続くんです
去年の１月から
一度もリバウンドせずに
体重を落とし続けてきたので。
体重が減っていくのは楽しい
でも同時に
体重の数字より
カラダとココロにとことん向き合って
どちらも整えていく方が
ダイエットには大事
ということも実感してます
ただ
ダイエットを続けていると
体重が減らないと
どうしてもテンション上がらない！
って時があるので
そういう時は
今の体重を
キープすることに徹します
カラダを整えていくと
キープは簡単にできるように
なるんですね
だから
まずは1ヶ月キープして
それでもモチベーションが
上がらない時は
さらにもう1ヶ月キープ！
そうしていくと
体重よりも
カラダ自体を整える方が
大事だと思い出すので
「体重を減らす」ではなく
キープを目標に過ごす期間を挟むと
無理なく続くんです
ダイエットは
体重を減らすことが
目的になりがちですが。
今の体重を
簡単にキープできるカラダを作る
こっちも大事なんですね
カラダの不調を取り除いて
カラダとココロの巡りを良くして
「痩せる体質」に整えていくと
体質改善のついでに
体重を簡単にキープできるように
なります
ダイエットは
体重を減らすだけじゃなくて
キープを目標に過ごす時があってもいい！
こう思いながら
ダイエットしていくと
長く楽しく続けられますよ
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