こんにちは
「食べて痩せるダイエット」
ダイエットカウンセラー
外宮(ほかみや) 由美です。
もうすぐ
モニターさんの
カウンセリングが始まるので
回答していただいた
カウンセリングシートをもとに
体質診断を進めています
モニターさんの
カウンセリングでは
体質診断をもとに
太ってしまった
根本的な原因と解決策を
お伝えしていくんですが。
それぞれの体質に合わせた
痩せるための食材リストも
一緒にお伝えするんですね
で、その食材リストが
人によって全然違う！！
それぞれ体質が違うから
当たり前のことなんですが
自分の体質に合った
取り組み & 食材を知るって
本当〜に大事なんですよね
モニターさんには
お伝えしたいことが
てんこ盛りなので！
カウンセリングで
お会いできるのが
本当に楽しみです
師匠の阿弓さんからのお祝い
ケーキ食べながらでも痩せられますよ
マイナス15キロに
着々と近づいている今！
わたしが頻繁に食べているもの
その③
もやし
もやしって地味だから
今まであまり食べていなくて。
でも、もやしは
カラダから余分な水分を出して
むくみを解消してくれる食材
むくみ解消食材って
きゅうり・大根・タケノコetc
他にもいろいろあるけど
カラダを冷やすものが多いんです
そんな中で、もやしは
カラダを冷やさない食材
2月にずっと
風邪薬を飲んでいたせいで
カラダの冷え & むくみを
感じていたので…
これ以上 冷やしたくない！
でもムクミは流したい！
というわけで
もやしを食べ始めたところ
ムクミがじわじわ解消されて
いくのを感じています
ちなみに私の定番の食べ方は
もやし洗って2分レンジかけて
・しょうゆ小さじ2
・ごま油 小さじ2
・鶏がらスープ素 小さじ1
・にんにくすりおろし小さじ1 で和えて
最後にすりごまかける！
順調に
ふたたび痩せていってる今。
2月からずっと飲んでいる
抗生剤がまだ終わらなかったり
生理直前だったり…など
ダイエット的には
悪条件が重なっているけど
カラダは
軽くなっているんですね
自分の体質にあった
取り組みを強化して
必要な食材をとっていけば
薬を飲んでいても
生理前でも
痩せられるんです
完璧なコンディションでなくても
痩せられる！
だから今の自分に必要なことから
始めてみよう！
あまり深く考えずに
やれることからやってみよう♪
まずはこんなテンションで
始めてみるのがオススメです
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