こんにちは
「食べて痩せるダイエット」
ダイエットカウンセラー
外宮(ほかみや) 由美です。
昨日
エプソムソルトのお風呂に
浸かっていたら
13分くらいで
汗がポタポタ落ちてきて
普段は18分くらいは
汗が出るまでかかるので。
着実に
代謝が上がっているのを
実感しています
そんな
再び痩せ期が到来中の今
わたしが食べているもの
その②
ショウガ
♦︎カラダを温める
♦︎老廃物を流す
♦︎ストレスケア
こんな効果のあるショウガは
ずっと体調が悪かった私に
ピッタリの食材
2月は本当に
カラダが疲れて冷えていたし
風邪ひくと食べたくなる
ポテチのせいで
老廃物も溜めまくりだっから
料理どころじゃなかったけど
とりあえず
お味噌汁には必ず
ショウガを入れて
せっせと食べていました
しょうがチューブは添加物入ってるからなるべく控える✴︎
でもジンジャエールは飲みたいから飲む♪
ダイエットって本当に
タイミングが大事なんですよね
食べて
↓
栄養を吸収して
↓
カラダの代謝が上がって
↓
脂肪が燃焼されて
↓
痩せる
この一連の流れには
当然、時間がかかるので
私も
ショウガをせっせと食べていた
2月は全然痩せなかったけど。
カラダが元気になった今
今まで食べていたショウガが
効果を最大限に発揮して
痩せる後押しをしてくれて
いるんだな…と感じます
カラダの調子が良い時と
必要な栄養でカラダが
満たされた時
そのタイミングが
バッチリ合った時に
カラダはスルンっと
痩せていきますよ
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