こんにちは
「食べて痩せるダイエット」
ダイエットカウンセラー
外宮(ほかみや) 由美です。
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最近また
痩せ期が到来していまして
顔のむくみがスッキリしたり♪
お腹ペタンコになったり♪
体重がスルンと減ったり♪
これはいよいよ
マイナス15キロいくんじゃない？
なんて嬉しい予感がしています
そんな痩せ期が
再び到来の今
わたしが頻繁に食べているのが
玉ねぎ
♦︎カラダを温める
♦︎老廃物を流す
♦︎疲労回復
玉ねぎは
こんなダイエット効果満載の
痩せ食材
私は料理は好きだけど
野菜を切る作業は面倒なので
玉ねぎは
カット野菜を買うことが
圧倒的に多いんですが
カット野菜の
玉ねぎでも痩せます！
添加物が入ってないカット野菜かどうかは要チェック！
玉ねぎの
調理や食べ方にこだわって
結局 食べる頻度が減るくらいなら
カット野菜であっても
食べる頻度を増やすこと
これが
痩せていく勝因なんですよね
この2週間くらい
ずっと風邪をこじらせていたので。
体調が悪い時って
もちろん痩せないんですが。
脱水症状で一時的に体重が落ちたりはするけど
日頃から
痩せ体質になるための
取り組みをしていると
今回のように
体調が回復して
カラダが元気になった途端に
スルンと痩せていくんですね
これが
体質改善の醍醐味 &
楽しいところでもあります
今回の痩せ期到来の前に
意識して食べていたものが
たくさんあるので♪
またシリーズで
お伝えしていきますね
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