こんにちは
「食べて痩せるダイエット」
ダイエットカウンセラー
外宮(ほかみや) 由美です。
お正月の
義実家トラブルが原因で
暴れて・荒れて・泣き喚いた
この2日間…
でも
結婚して以来
言われ続けたイヤミの数々を
全部ぶちまけた結果
夫がいない所で言われたことも多々あるから
定期的な義実家訪問から
解放されそうな展開に
なってきたので
今は静かに安堵しています
そんな
ズタボロメンタルに加えて
ストレス食いに走っても、
太るどころか
順調に痩せていくのが
体質改善ダイエットの醍醐味！
私も
ギャーギャー騒ぎながらも、
・いつも通り水を飲んで
・空腹の時間を作って
・カラダを温める
これだけは死守してるから
カラダは順調に戻ってます
というわけで
お正月の暴飲暴食を
チャラにするためにやること・
その③
食事の塩分を
少し控える
お正月は
塩分の濃いものを
食べる機会が多かったので
カラダには
むくみが溜まっています
なので
食事量じゃなくて
塩分を減らす！
私は
むくみ排出食材の
大根・きゅうり・かぼちゃ・
豆・昆布・ワカメ・アサリ等を
年始の買い出しでGET
お正月に溜まったむくみを
せっせとデトックスしてます
煮物の味付けも薄味&シンプルに♪
どうやら今年は
今まで自粛していた
お正月の集まりが再開したせいで
各地でトラブル続出のようで
うちだけじゃないのね…
みんな大変だったのね…
と思うだけでも励まされます
私は
ダイエット講座で
体質改善に本気で取り組んでから
⚫︎まずカラダの中が変わって
⚫︎顔が小さくなって
⚫︎カラダが細くなって
⚫︎体重がスルスル〜と減っていく
という自分でも驚くくらいの
ダイエット効果を感じてきました！
さらに
自分で自分のココロを
安定させることも
できるようになった！
と感じているので
この体質改善は
カラダが痩せるだけじゃなくて
ココロの在り方も
もっと自由に！
しなやかに！
強くさせてくれる！
と信じています
だから
理不尽なことがあっても
自分とカラダと
ココロを最優先に！
自分に集中！
そこからブレないように！
今年は
新年早々やらかしましたが
怒・悔・悲っていう感情に
振り回されない強さを
磨いていこうと思います
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