こんにちは
「食べて痩せるダイエット」
ダイエットカウンセラー
外宮(ほかみや) 由美です。
ダイエットをする時に
真っ先にやめた方が良いこと
トイレを我慢する癖！
特に接客業の人は
アルアルですよね！
私も仕事が受付だから
一人で着座してる時間帯って
トイレ行きづらくて
今でこそ、遠慮なく
トイレ行くようになったけど
ダイエットする前は
平気で1時間とかトイレ我慢してた
トイレ禁止されてたわけじゃないんだけど…
トイレ行く時は"ただいま離席中"の札を立てたり、別フロアの受付に"トイレ行きます"って内線しなきゃいけなかったから面倒で…つい我慢。
カラダの老廃物の95%が
便 & 尿から排出されるので
トイレ我慢するって、
せっかくカラダが
出したがってる老廃物を
好んで溜め込んでるのと同じこと
たかがトイレ…じゃなくて
トイレ我慢の代償は大きいのです
もし同僚から
「今、本当はトイレ行きたいけど
行きづらいから我慢してるの…」
って言われたら、
「いいから早く行ってきなよ！」
って言ってあげますよね
他人に勧めることは
自分にも当然、
許可してあげましょう
日常的な小さな我慢を
どんどん手放していくことが
ダイエットには大事ですよ