こんにちは
「食べて痩せるダイエット」
ダイエットカウンセラー
外宮(ほかみや) 由美です。
昨日のブログでは
昔から運動が大嫌いな私が
運動なしで14キロ痩せた
内臓代謝の上げ方を
紹介しました
今日はその続き
運動だけはやりたくない！
お菓子もやめられない！
それでも手っ取り早く痩せるための
内臓代謝の上げ方
⚫︎腎臓を元気にする
日頃あまり話題に上らない腎臓。
あ〜最近 腎臓の調子悪いわ〜
なんて意識しないですよね
でも、腎臓って
ダイエットにはすごく重要！
腎臓が弱ると
余計な水や老廃物を
カラダに溜め込んでしまうから
腎臓を元気にするためには
色の黒い食材を食べること！
黒ゴマ・ひじき・昆布・海苔・
ワカメ・黒きくらげ・黒酢など。
色の黒い食材は
余分な物のデトックスを
助けてくれます
ひじき煮は痩せる神メニュー♪
⚫︎常温の水を飲む
これも腎臓ネタですが
カフェインの有無に関わらず
色のついた飲み物は
腎臓で濾過(ろか)されるので。
一日中、濾過しまくっていると
腎臓も弱っちゃう
なので、コーヒーや紅茶は
1日1-2杯にするのがオススメ
腎臓が元気なカラダ
イコール
デトックスが進んでスルスル痩せる
ジムでガンガン走って汗ダクダクー！
なんて辛い方を頑張らなくても、
「腎臓を元気に強くする」
こっちを頑張るだけで痩せます
逆に、
腎臓のケアを無視していると
むくみ & 老廃物を溜め込みまくって
どんどん太るから
運動嫌いな人ほど
"運動なんて大嫌いなんだよー！"
って気持ちはそのままに
ダイエットの意識を
運動じゃなくて
内臓をケアする方に
向けてほしいなって思います