こんにちは
「食べて痩せるダイエット」
ダイエットカウンセラー 由美です。
痩せるために一番簡単な方法
早く寝ること！
人間のカラダって
ぐっすり寝ている間に
せっせとカラダの
修復作業をしていて
この修復作業に
めちゃくちゃカロリーを
消費するから
私も
集中して痩せたい時や
むくみを早く解消したい時は
22-23時には寝るようにしてます
スイーツたくさん食べた日も早寝！
そんな
ダイエット効果バツグンの早寝
ただ
早く寝ることは
今日からでもできるけど…
早く起きるのって
難しくないですか？！
わたしは
用もないのに早起きは
できないタイプで
でも
2歳の子どもを育てる今、
自分の時間を確保するのって
本当に難しい！
だからどうにかして
自分の時間を作りたくて
朝しかないか？！と思って
この本を読んでみたところ、
"早く起きたいから早く寝よう♪"
って思えるようになりました
この本の中で
これってダイエットも同じだと
思ったフレーズ
「自分をコントロールできている」
と思える体験を積むことで
自信が育まれる
自分で自分のカラダを
コントロールできていると
思えるようになると
ダイエット以外の事も上手くいくから
この感覚ってすごく大事！
わたしは今、23時までに寝て
5時半〜6時に起きるスタイルを
試しているんだけど、
自分で自分の時間を作り出せてる
満足感がすごい！！
ついでに
体重も減ってきてる！
自分の時間を確保しながら
ダイエットも加速させる
早寝早起き生活
オススメです