こんにちは
宝田阿弓さん主宰
「食べながら痩せるダイエット」
グループ講座2期生の 由美です。
ダイエット中
これを食べていたお陰で
痩せたな〜
と実感しているものをご紹介している、
10キロ痩せた時に
食べていたものシリーズ
今日は
10キロ痩せた時に食べていたもの・
その③
ニラ
カラダを温める効果があるニラ！
私は太っていた頃
カラダの冷えが
本当に深刻だったので
冷えてる状態のままでは
絶対に痩せないから、
カラダを温めること最優先に
温め効果のある食材を
重点的に摂取
根菜・ショウガ・シソ・
ネギ・ピーマン・玉ねぎ
あたりを中心に食べていたけど、
中でも特に効果があったな〜と
実感しているのがニラ
ニラを食べると
翌日のお通じの質が
明らかにUP
健康な排泄とはこういうことか！
って分かるくらい、
スッと排泄できて
カラダが軽い！！
フェイスラインもスッキリして
ダイエットのヤル気を
加速させてくれたニラ
冷えてる自覚がなかったbefore時代
あとから調べたところ、
ニラには温め効果以外に
デトックス・むくみ解消効果も
あるそうで！
すごく納得
しかしニラって
そのまま食べるわけにもいかないし…
メニューも限られるし…
手軽に摂取するには
ハードルが高い
というわけで、
私のニラの摂取方法は
レバニラのお惣菜を買う！
近所のお惣菜店のレバニラが
ニラとモヤシたっぷりだったので
そのかわりレバーはちょっとしか入ってないw
しょっちゅう購入♪
扱いにくい食材は
自分で調理する必要なし！
便利な市販品に頼っても
痩せる！
自炊することにこだわって
毎日同じような物を食べるより、
お惣菜に頼りながらでも
いろんな種類の食材を
まんべんなく食べた方が、
ダイエットには有利！
私は今でも
1週間のメニューの中に
たくさんの食材が
散りばめられているか…
ということを意識しています
明日は
10キロ痩せた時に食べていたもの・
その④をご紹介します