こんにちは！
田村ゆみです。
私は何か失敗するたびに、
自分なんてダメ、、、とか
私なんて、、、
と思っていました。
そして、それを繰り返していくうちに
ことあるごとに自分はダメな人間なんだと
思うようになりました。
そうすると、何をやっても自分はダメに思えてきます。
この見方ばかりになっているときは
よく息苦しさを感じたり、
欠乏感を感じたりしていました。
この記事を読んでいるあなたは
そんな経験ありませんか？
今日は「自分はダメな人」とつい思っちゃうときに
少し心が軽くなる方法をお伝えしていきますね。
以前の私のように「自分はダメ」と
思い込みが強い方は
ぜひ参考にしてみてくださいね。
自分はダメな人間という思い込みを外す魔法の質問
方法はめちゃくちゃ簡単です。
自分の「思い込み」らしきものが出てきたときに、
必ずこれを聞いてみてください。
「それ本当ですか？」
「私はダメな人間だ」
→「それ本当ですか？」
というふうに。
そう言われると
「あれっ？本当にダメかな？」
って、思い込んでいたことが
逆に疑わしく思えてきませんか？
たとえ、やっぱり自分はダメな人間と思ったとしても
何に対してダメと思っているのか
掘り下げていくと
仕事の一部分ができないだけとか、
継続力がないだけとか
実は自分のほんの一部分を
指しているだけだったりします。
それをまるで自分の全部が
ダメかのように感じていると
しんどいですよね。
でも私たちはついついそれをやりがちです。
なので、自分はダメな人間とつい思っちゃうときは
「それ本当ですか？」
ってぜひ自分に問いかけてあげてください。