足だけでこんなに変わる | イントラゆみの日々

イントラゆみの日々

ヨガ•ピラティスインストラクター
カラーコーディネーター
英語講師
専門分野生かした内容
ダイエット•ファッション•身体と心の整え方をベースにした生き方のヒントなどを盛り込んでいきます



フォームローラーのクラスに

と。。。

4月からスケジュールが変わっていた
行ってビックリ!!!

足のピラティスって。。。
最初は、地味ーな感じで足指動かす。。。
ヨガの人ってある程度足指動かすし、足のヒモトレやってるからそんなに難しくない

マンウォチングする
皆さん、真剣で足指やってるのに手の指が硬直してる
あるある
結構足指動かす地味な作業

宴会でカニ食べに行ってる感じ

しかし
後半のピラティスに入ると

骨盤底筋の引き上がり
わかりやすい

足整えるって大切❤️

足整えたい方
まずスリッパ、スリッパサンダルから卒業しましょ