今日の記録

就寝23：00

起床06：20

ごはんの量は
朝120g
昼150g
夜 30g～50ｇ

（食べなくてもＯＫ）
夜は300kcal以内
どうしてものおやつは1人前厳守
内蔵ガンバレ消化の邪魔しない

おやつに

チョコファッション

夜は練習へ～♪

水分

寝起きの白湯500ｃｃ

朝コーヒー300ｃｃ
ルイボス900

白湯1800ｃｃ

トイレ
12　1
歩数
5000歩

朝の燃焼ストレッチ・夜の燃焼ストレッチ

ｼｯｺの臭いが気になる。。。

めっちゃｶﾞｽも出る。。。

1個87円のキウイを買ったら
3日で腐った。。。

なぜか予約入れてしまった。
もう勢いというか痒みをなんとかしたいので
ホントに改善できるのか興味もある。
痒みが改善されなかったら継続はしないかもなぁ。決意が揺らがないようにシマリスさんにご報告♪

5/29 66.5 ＋0.3kg