今日の記録

就寝23：00

起床06：20

ごはんの量は
朝120g
昼150g
夜 30g～50ｇ

（食べなくてもＯＫ）
夜は300kcal以内
どうしてものおやつは1人前厳守
内蔵ガンバレ消化の邪魔しない

おやつ

さくさくぱんだ1/2

食後お腹が張る‪💨

水分

寝起きの白湯500ｃｃ

朝コーヒー300ｃｃ
ルイボス900
白湯900
お茶300
白湯900

トイレ
12 0
歩数
4500歩
寝る前に
マヌカクエン酸湯

シートマスク・マッサージ

朝の燃焼ストレッチ・夜の燃焼ストレッチ

骨盤トレ・

ぐるぐる春日←ネーミングセンスw

そろそろマキアージュのリキッドがなくなって

きたので、次はプリオールを買おうと決めているけど、リキッドorパウダーで悩み中。

今日はコンタクトだけど

やっぱり左目がいずい。眼科行く時間もなく

目薬で治ってほしいなぁ。

ちょこちょこいろんなストレッチやろう
身体動かさないと痩せないとぼんやり気付き出した。

5/23 66.6kg -0.8kg