2/22【1年23日目】-0.0ｋｇ

就寝　22：30

起床　06：20

ヨーグルトとはちみつ

朝食7：20　

ごはん120ｇ　味噌汁　卵　味のり

職場でコーヒー250ｃｃ

昼食　12：10

ごはん150ｇ　きんぴらごぼう　ハンバーグ

卵焼き　大根

14：00までの水分1300ｃｃ

15：00　ミスド（エンゼルクリーム）

夕食18：30

キャベツ　ゆで卵　サラダ　牛肉煮

ヤクルト　味噌汁

夕食前に　ミスド

カラフルストロベリーフレンチ

と夕食後に

ボンデザクショコラ半分