少10 大1 水分4000ｃｃ
就寝23：30 起床8：20
8：40 ヨーグルトとはちみつ
白湯500ｃｃ
9：00 朝食
ごはん120ｇ 味噌汁 卵 大根 キムチ
コーヒー200ｃｃ
ＡＭ水分1000ｃｃ
13：00昼食
ごはん150g サムゲタン サラダ サラダスパ 魚フライ
PM白湯2500cc
夕食
ホウトウ ヤクルト
エアロバイク15分
股関節トレ
足パタパタ100回
ひとこと
あけみさんのzoomに参加。
先月参加できなかったので久しぶりの参加で
有意義な時間を過ごすことができ
情報もたくさんいただきました。
早速夜にいろいろ実践してみましたが
毎日続けられるように頑張ります・・・。
股関節痛い・・・
化粧水もちょうどなくなりそうだったので
オススメ買ってみようかなぁ。
休日にしては歩数もエアロバイクも頑張ったから
明日も少しは減っているはず！！
翌朝体重65.9ｋｇ。
え？なんで増えてるの？