ダイエットを始めました。

気付いたら体重が２０台の頃より６ｋｇ以上も増えていましたあせる

ちなみに身長１５１ｃｍ、体重は４０ｋｇ後半。

つい間食しちゃうからかな。。このままではコデブ主婦になってしまう。。
ということで
ダイエット始めました。

１食置き換えダイエット。
使うのは、スリムアップスリム。置き換えは前からやってみたくはあったんだけど、
なんか抵抗があり今までしたことなかったんです。

私は薬局で購入、、（４０００円以上でした）
しかーし！
楽天ではこんなに安く買えるんだねっビックリマーク
次からは私も楽天で買います。。しょぼん
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朝と、気が向けば昼も置き換えてみてます。
ちなみに正しい飲み方は、２５０ｍｌの水と混ぜるということですが、
腹持ちを考えて私は半分位無脂肪牛乳か豆乳にして飲んでます。

今まで飲んでみたのは　
●マンゴー（すっぱさは全くなし。少し甘い）
●ココア（甘すぎる・・こってりしすぎてて私にはちょっと）
●黒ゴマキナコ（ちょうどいい甘さ、ゴマの風味が効いてます）

どうやら１種類のみの大袋というのも売ってるらしいので、
全種類試して気に入ったのがあれば袋で買ってみようかと思っています。

果たして結果はいかに？！

不安のしずめ方

病院の帰りにブックオフで心理のコーナーで見つけた「不安のしずめ方」（加藤諦三著）を買ってみた。

書いてある内容が、なんだか、自分のことずばりで、・・

読み進めていくうちに、しずまるどころか、段々鬱っぽい気持ちになってしまったしょぼん
あぁ。。


読んだ中で、印象的だった文章。

クローバー今日を生きようクローバー

１、従順、何事にも遠慮する
２、仕事熱心・まじめ・強く優れていようとする
３、無理して明るく振舞う

この３つの行動をやめてみる。



うーーーー。


診察日

子供を義両親に預け、歯医者に行くと伝えてメンタルクリニックに行ってきた。
ここ最近は眠剤がなくても眠れるし旦那と一緒に笑ったりもできるし、
大分気分の落ち込みも減ってきた。
そのことを伝えると、先生もそれは良かった、とおっしゃった。
でも相変わらず自分に自信がないことを言うと、過去にがんばったけど否定されたことはある？
と聞かれて、それとは関係ないんだけど、
心にずっと残っている出来事を話すと、不覚にも泣いてしまった。
でも話しができたことであなたはもう大丈夫、と言われた。

次の診察は２週間後。
２週間分、前回と同じ薬処方。
次で終わるかな？　終わると、いいな。

ダックスは飼ってます♪

イヌ・ネコ以外で、どんなペットを飼ってみたい？ ブログネタ：イヌ・ネコ以外で、どんなペットを飼ってみたい？ 参加中






動物大好きなので、今まで色々飼ってきました。

インコ・十姉妹・ハムスター・金魚などなど。
今現在はダックスを飼ってます。

で、今ちょっと飼ってみたいな、と思うのはずばり

はりねずみ・ふくろう


ここで一つ豆知識。
ハリネズミって、ネズミってつくけど実際の姿はどちらかというとモグラに近い。
ビバホームで売ってた・・。あのツンツン具合がとてもカワイらしいのです。

でもね、この子、食虫動物。。
ミルワームとか、ピンクマウスも召し上がるとか。
フードだけでも問題ないのかもしれないけど、↑は私無理あせる
それに夜行性。＆寿命長くて１０年ほど。
そう簡単に飼うことはできません。

フクロウもおんなじで、夜行性とエサがネックです。
冷凍マウス・冷凍ヒヨコ・うずら・生きた昆虫などなど。。
うわぁ～～・・無理ーーーあせる
手乗りフクロウ、想像しただけでもすっごい可愛いけど、動物園で見るだけにしときます。

なぜか

昨日、実母からTEL有り。
従兄弟の結婚式の話＆来週妹を連れて家に遊びに来て、
近くのショッピングモールに買い物に行こうという内容。

最近私が落ち込んでるから、気晴らしに誘ってくれた。

なのになぜか、電話切ってから鬱々した気分。

会うのが気が重い。双子連れて出かけるの大変。
結婚式憂鬱。

そんな風に思ってしまう自分にまた自己嫌悪。。。


水曜日は急に目の前がぱっと明るくなるみたいに気持ちちが晴れていた。

カビだらけだったお風呂を徹底的にキレイにした（恥）
めがねかけて昼間入ったら大変なことになってたんで。
そして昨日、
やる気が出てきたので和室の掃除。
網戸がものすごい汚い。
双子に邪魔されながら必死でキレイにした。少しすっきり。

その後義実家へ。
先週「疲れてしまいました」と電話で伝えたきりだったので
晴れたしよし！と気合を入れて。。。

明るく迎えてくれた。「元気？」って声もかけてもらった。
それなりに楽しく過ごして、帰途。
帰ってきて「私何か間違ったこと言ったりしなかったかな？」
と心配になる。
自分でも悩んでいる意味がわからない。こういうの、先生に相談してもいいのかな。

でも朝起きたらサッカー、日本が決勝進出決まったのを知って嬉しくなった。
起きてみとけば良かったよ～！