小さな目標 ＋ 成功 ＝ 自己効力感アップ！
こんにちは！セクシャルカウンセラーゆめのです茂木健一郎さんの言葉（今日のハピ言というのはインスタグラムであげています）この言葉はとても端的でわかりやすく表されていますね【ささやかな成功】とは自分にとってどんな些細な、小さな事でもいいから成功体験を積む事なんですね。私にとってはカーテンを開ける事も辛い時がありました。携帯を見るのも、電話に出るのも。そういう時ももちろん大切です。心が休憩を欲しがっているから少しでも動きたくなった時に小さな成功を積み立てていけたら良いですね。全ては自分のために。カーテンを5センチずつ開ける朝ごはんを食べて見る昨日の自分より5分早起きしてみる希望の自分より5分早く布団に入ってみるデジタルデトックスの時間を作る水をもう一杯飲んでみる本当になんでも良いです。その積み重ねが「自分もやればできる！」になります3日坊主だったら4日坊主に飽きっぽいと思っても好奇心旺盛な証ですそうしていく事で脳の中の灰質なんちゃら…難しい事はよくわかりませんが（笑）変化が起きます！脳が変わったら勝ちですねそういう自分にも言い聞かせながらブログを続けてみます（笑）今日もいいお天気ですみなさんにセロトニンが程よく作られますように。ゆめの＼カウンセリングご予約はLINEで受付中／
