高校生・中学生・小学生の3人の子育て中ヒヨコ
アラフォー主婦ですUMAくん

2019年4月。
11年お付き合いしたパニック障害と
完全にさようならバイバイするべく
様々なことに取り組み始めました。

・パニック障害を克服する為のサポートサイトに登録

・『うつ消しごはん』を参考に栄養療法を取り入れる

2020年10月
週2で職場へ復帰拍手

2021年1月
仕事を週4に増やすキラキラ

パニック障害を克服する為の実践していることや、
日々感じていることなど日記感覚で綴っています。



前回、パニック発作的なものを
くらった出来事を書きました。

極度の緊張から…
というのもありますが
実はあの頃
プロテインこそは、しっかりと飲んでいたものの
鉄サプリに関しては控えて
鉄分補給には、サジー。
と切り替えていた時期でしたあせる

だから、微妙に崩れてた…

そこに、あの緊張驚き
だから、あそこまで大きな発作になった。
のではないだろうか…
そう思っています。



久々にくらった
あの大きな発作に
ショックを受けたことも事実。
乗り越えられたことも事実。

ショックだけれども、嬉しい。
そんな気持ちでした(笑)


けれども、忘れかけてた感覚が
呼び戻される感覚もあるわけで…
微妙に崩れているのならば立て直そう‼︎

この辺から
再び、鉄サプリを1日置きだったり
調子をみながら摂りはじめました。

やっぱり、調子の変化を感じられるのは
生理前〜生理後。

結局、1日1つ鉄サプリを飲む。
このスタイルに落ち着きましたにっこり


そして、2022年5月
次は、長女のサポートに明け暮れました(笑)








マグネシウムを摂るべく
プロテインには、にがりを混ぜてます♪





これを飲んでいると
朝の目覚めスッキリ♪
ぜんっぜん違う‼︎