前回のブログ。
凄まじい数値になってました![ポーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/040.png)
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栄養療法に興味がある方や実践しておられる方
結構おられるんですね〜![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
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私の体験や失敗談が誰かの参考になれば幸いです![イエローハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/514.png)
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さて、栄養療法を取り入れ始めて
私が失敗したこと!
・結果を早く求め過ぎて次から次へとサプリの量を増やした
・調子が良くなって、嬉しくてすぐに減薬をした
ここまでは、前回もお話ししました。
が、もう一つあるのです![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
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それは
いきなり炭水化物を抜いた
です。
プロテインを飲み始めて、お腹がいっぱいになった。のもあるのですが、朝昼晩とほとんどご飯やパン、麺などの炭水化物を食べませんでした。
そのかわり、タンパク質は頑張って食べてました。
そんな生活を続けること1ヶ月?ほど。
体調が良くない日が続く。
発作も頻発。
何故だろう?
と思いながら、横になる日々。
身体の感覚的にエネルギーが足りないのかしら🤔
と、藤川先生の本やブログを読み漁る。
すると書いてありましたよ。
タンパク質不足の人や今まで炭水化物ばかりを食べてきた人は、いきなり糖質を抜くのは危険‼️
ゆるやかに少しずつ減らしていきましょう。
とね![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
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これだーーー‼️
と、ご飯の量を半分からスタート。
おぉ!なんか動ける!
私の場合、お肉もそんなに食べれなければ、脂質系もそんなに食べられない![タラー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/099.png)
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エネルギーが足りなかったんですね![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
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糖質制限は本当にゆるやかからスタートするべし![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
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じゃないと、私みたいになります![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png)
![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png)
この間の栄養カウンセリングでこのお話しをしたところ。
見直して正解です!
このお食事内容で炭水化物を抜いておられたのなら、エネルギーの不足ですね。
良いタイミングで見直されて良かったです。
と…。
いや〜本当に急は禁物です‼️
今は、ご飯は3/1ほど。
あとは、お昼ご飯の制限はちょいと緩め。
麺類を食べたり、パンを食べることも。
その時は、プロテインをしっかり飲む!
でも、不思議なことに、タンパク質メインの食生活にしてから、子供達の白米を食べる量が減った
気がする…
![??](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/096.png)
前までは、よく白米のおかわりをしてたけど、最近は余程じゃない限りしていない。
自然と制限されているのだろうか🤔![?](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/095.png)
![?](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/095.png)
そういや、砂糖もほとんど減らないな😳
いや〜不思議。
そんな土曜日の今日のお昼ご飯は、うどん。
炭水化物をガッツリ食べたからでしょうか![?](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/095.png)
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…ね、眠い![zzz](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/105.png)
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糖質さん。恐るべし!