パニック障害をしらべるにあたり、栄養面だったり、心の面だったり、ストレスなど様々な要因が積もり積もってバランスが崩れて爆発
💥した状態だな〜と思う今日この頃。
💥した状態だな〜と思う今日この頃。栄養面は取り組んでいるので、今回は心の方を見つめてみようかと…
果たして、それが良いことなのかどうかはわからぬが
パニック障害を発症した前後で、どのような心理状態だったかを思い出してみようと思う。
私が思うに、パニック障害を発症した前後の最大のストレスは義両親。
私の旦那は、高校は寮だった為、実家に住んでいたのは中学まで。社会人になってからも寮や一人暮らし。
そこに待ちに待った息子の結婚。
そして、結婚してすぐの転勤により、生まれ故郷（県）に。地元に戻ってきたのが嬉しかったのでしょう。
そこからです。
当時、私は妊婦。
悪阻や頭痛と眠気がそこそこあり、朝、旦那を見送ってからは大抵二度寝
二度寝をすることによって、体調を保ってる感じでした。
そこに、毎日のように電話がくる。
時には、アポなし訪問。片道１時半もかかるのに…
お昼ご飯を持参してくることも…
そして、２時間ほど滞在して帰る。
これが週１？
２週間に１回だったかな？
なぜ、連絡をしてから来る事が出来ない！？
当時の私は、そう思いながらも、旦那の親だし…
と耐えておりました。
そして、出産して今の家に移り住んだのですが、そこからがまた酷かった
前より３０分程近くなったのと、初孫だったこともあり、週３日は必ず来る。
しかも、９５％はアポなし訪問。
もちろん、お昼ご飯持参で来ることも多々。
そして、３時間は平気でいる。
初めての子育て、自分もいっぱいいっぱいでした。それを気遣ってだったのかもしれない。
けれど、私には迷惑・苦痛でしかなかった。
長男をやっと寝かしつけ、布団で寝かせることにも成功！やった！今日は一緒に昼寝が出来る
気が抜ける！と横になって数十分後。
気が抜ける！と横になって数十分後。ピンポーン！ガチャ！
◯◯ちゃ〜ん！と玄関が開く音。
起きますよね〜長男。
せっかく寝たのに…
私の昼寝の時間…自由時間…
ってか、こっちが開ける前に、勝手に玄関を開けるな！！
そして、起きた長男を起こしてしまったね〜
と言いながら、あやして覚醒させ、そこから寝かせ、抱っこしたまま、しこたま寝かせて
◯時間も寝たね〜
リズム崩してしまったね〜
と言って満足して帰って行く
その後は、リズムを崩された長男を見ながら家のことをするのは大変でした。
時には、◯◯行った帰りなの〜と言って、２０時くらいに現れてことも…
あなた達の家に電話というものはないのか！！
こっちにも予定なり、都合があるよ！！
生活リズムというものがあるよ！！
風呂上がりでスッポンポンの時もあったよ！！
と内心思いながら、旦那の親。孫が可愛いから。と言い聞かせて我慢してました。
でも、たまに旦那にこんな事があった。と話すと
仕方ないな〜。と
遠回しの言い方では通用しませんでした…
そんな生活を数年。
２人目がお腹にいる頃には、車の音が怖くなってました。
車の音がすると、家に停めるのではないかとビクビク…。また来たのかとビクビク…。
さすがに限界になって、臨月の時に旦那に泣きながら訴えました。
旦那は、なんでもっと早く言わなかったんだ。気づいてあげれなくてごめん。と、義両親に家に来る時は電話をしてから来るようにと、私にも予定があったりする。と言ってくれました。
それからは、長男が保育園に入園したのもあり、来る頻度も減り、来る時も電話をしてから来るようにになりました。
が！
電話がかかってくるのは、家に着く１０分前とか…家の前。ということもありました
え〜っと。家に電話ありますよね？
家を出る前にかけて、こっちの予定を確認してもらえますか？
という感じですよ。あんまり変わらね〜。
なので、たまに居留守を使い、３０分程その辺をドライブしてしのいだ事もありました
とにかく、このアポ無し、こっちの予定を聞かずに訪問されるのが苦痛で苦痛で…
これ以外にも色々あり、私も少し強くなり、今では感情を押し殺すことはせず、半分は解放 笑笑
帰ってオーラを出してます 笑笑
もちろん。良い義両親ではあるのですがね
と、妊娠・出産にて失われた栄養。
そこに今まで感じたことのないストレス
これにより引き起こされたのかな〜と
わからないけど笑笑
笑笑で、いま、何がそんなにもストレスと感じていたのかを追求してみると、視えてきたのはこんなことでした。
・自分のその日の行動を予定・計画していたことを崩されたことがイヤ。
・乳幼児を相手にしいる中で、わずかに生まれる自由時間を奪われたのがイヤ。
さらに掘ってみると…
・自分のペースを乱されるのがイヤ
・自由時間を奪われるのがイヤ。
なぜペースを乱されるのがイヤなのか…
ペースを乱されることによって、自由時間が減るからー！笑
そうです。
おそらく私、自由時間がないというストレスが溜まりに溜まって爆発的💥したんだと思われます 笑笑 多分…
💥したんだと思われます 笑笑 多分…確かに、高校辺りから、家庭の事情にて、自分のことより家族のこと。という感じの生活をしてきました。
けど、独身の頃は、まだ自由時間も作れてたけど、結婚してからは難しく…それがここまで積もりに積もって、パニック障害として現れたんだと思う。
そして、やっと最近になって、頭の片隅にず〜っとあった、もっと自由時間が欲しい！という事を
身体がさすがにもう限界でーす！！と教えてくれたのかな…と。
これにより、なにか変化が現れるかもしれないし、現れないかもしれないし 笑笑
どうなるかはわからないけど、記録として残しておきます
今回は長いブログだったな
読んで下さった皆様、ありがとうございます