今日はメンテナンス日。ちょうど昨日立春を迎え、中医学では「春（肝の季節）」が始まったばかりです。今のスッキリ感を定着させ、100人分の仕事を「軽やかに」こなすためのアドバイスをお届けします。
🌿 今日のメンテナンス養生
春は「肝（かん）」の気が昂ぶりやすく、頭に血が上りやすい季節でもあります。今のスッキリした頭を「のぼせ」に変えず、冷静な「冒険家」として維持するためのポイントです。
1. ツボ：脳の血流を安定させる「完骨（かんこつ）」
で脳は、フル回転の状態。
• 場所： 耳の後ろにある出っ張った骨（乳様突起）のすぐ後ろのくぼみ。
• 効果： 脳の血流を整え、スッキリ感を「持続」させます。
• やり方： 親指でじわーっと10秒ほど押し上げてください。
2. 食：気を巡らせる「香り」の力
「いっぱいいっぱい」を物理的に解消する食材を取り入れましょう。
• おすすめ： ミントティー、春菊、セロリ、柑橘類。
• 理由： 香りのある食材は、停滞した「気」を動かし、ストレスによる脳のオーバーヒートを防ぎます。特にミントや柑橘系は「肝」の熱を冷ましてくれます。
3. 過ごし方：春は「ゆったり」が合言葉
中医学の古典『黄帝内経』では、春は「髪をほどき、体をゆったりさせて歩くのが良い」とされてい
ます
お気に入りの飲み物を片手に、リラックスした姿勢で「眺める」感覚で。