今日はメンテナンス日。ちょうど昨日立春を迎え、中医学では「春(肝の季節)」が始まったばかりです。今のスッキリ感を定着させ、100人分の仕事を「軽やかに」こなすためのアドバイスをお届けします。


🌿 今日のメンテナンス養生

春は「肝(かん)」の気が昂ぶりやすく、頭に血が上りやすい季節でもあります。今のスッキリした頭を「のぼせ」に変えず、冷静な「冒険家」として維持するためのポイントです。


1. ツボ:脳の血流を安定させる「完骨(かんこつ)」

で脳は、フル回転の状態。

• 場所: 耳の後ろにある出っ張った骨(乳様突起)のすぐ後ろのくぼみ。

• 効果: 脳の血流を整え、スッキリ感を「持続」させます。

• やり方: 親指でじわーっと10秒ほど押し上げてください。

2. 食:気を巡らせる「香り」の力

「いっぱいいっぱい」を物理的に解消する食材を取り入れましょう。

• おすすめ: ミントティー、春菊、セロリ、柑橘類。

• 理由: 香りのある食材は、停滞した「気」を動かし、ストレスによる脳のオーバーヒートを防ぎます。特にミントや柑橘系は「肝」の熱を冷ましてくれます。

3. 過ごし方:春は「ゆったり」が合言葉

中医学の古典『黄帝内経』では、春は「髪をほどき、体をゆったりさせて歩くのが良い」とされてい

ます


お気に入りの飲み物を片手に、リラックスした姿勢で「眺める」感覚で。