夕方、仕事をしながら 気が付けばお菓子をパクパク食べる毎日。
チョコレートが大好きなので、きっと驚くくらいお砂糖をとってるんだろうな～。
少しずつでもいいから、食欲もシンプルにいきたい。
「どうすれば食欲を抑えられるか・・・」考えていたのですが
どうやら食欲が問題ではないみたい。
というのも、お菓子を食べている時間
ちっともお腹がすいていないから。
「これって食欲の問題じゃないんだ～」と気づきました。
よくよく考えてみると
私がお菓子を食べようとするときって
ストレスを感じている時や、身体のバランスがくずれている時なんですよね。
そんな時、お菓子を食べてストレス発散をしてるようでも、
本当のところのストレス発散はできてないようです。
その証拠に、いくら食べても満たされていないので
何度も何度も繰り返して食べてしまいます。
そんな私も、この間、ふと「お菓子いらないや～」と思った瞬間を見つけました。
それはお風呂に入った後。
お風呂に入った後は、不思議と「食べる」ことに興味がなくなります。
どうやら人は、リラックスをしたいときに
「食べる」という行動をとることがあります。
なぜなら、「食べる」と、副交感神経（リラックスモード）のスイッチが入るからです。
なので、私はお風呂に入ってリラックスすると
食べることに興味がわかなくなるようです。
私は「食べる」イコール「リラックス」したかったんですね。
空腹でもないのに、食べてしまう時には
「私のケア」が必要な時です。
ストレスがあるなら、そのストレスを取り除く。
なんとなく満たされない時には
入浴したり、好きな人たちとおしゃべりしたり、マッサージやストレッチもいいかもしれません。
私も、職場でついついお菓子に手がいきそうなとき
職場でもできる「私のケア」方法を探してみます～
あなたも、何かいい「私のケア」方法があれば
教えてくださいね♪