おかめと呼ばれたオンナ①

おかめと呼ばれたオンナ②

おかめと呼ばれたオンナ③

おかめと呼ばれたオンナ④

おかめと呼ばれたオンナ⑤

『おかめ脱出プログラム〜運動〜』

ピクサー展は、４月なのに、右の写真は、６月。

太ってるだけじゃなくて、浮腫も相当ありますね。

結局私の場合、自分の外見にそこそこ満足していなければ、

何もかもが嫌になるとわかりました。

わかっているのに、なんで、ここまでなるんでしょうね。。。

まったく、もう、ホント、嫌になります。

それが人間というものなのでしょうか。

太ると何もかもが嫌。

お洒落をしても、しっくりこない。

思うようなスタイリングが出来ない。

人とも会いたくない。

鏡なんて、見たくない。

人と会いたくないということは、

外に出ないということになります。

すると、消費カロリーが激減。

こりゃいかん！

だから、ウォーキングを始めました。

これなら、ひたすらに歩けばいいだけだからね。

朝起きて、日が昇る頃、公園をひたすら歩きました。

いつも大体６０分。

帰宅後半身浴。

これを数ヶ月続けると効果が表れました。

体全体がスッキリしました。

あ、そうそう、大切なことをお伝えしてませんでした。

私は、何があっても、体重を計りません。

数字を見ると、そこに執着して、何も手に付かなくなるからです。

ウォーキングすることで、気持ちの変化がありました。

なんとなく、気持ちが明るく前向きになりました。

歩ける自分にも、自信がついて来ました。

そこで、お休みしていた筋トレを再開したのです。

私の筋トレは、自宅で、自重負荷のトレーニングです。

要するに、マシンやダンベルなどは使用しないです。

月に一度、トレーナーにメニューやフォームの確認をしてもらっています。

これね、素人がネットなどを見てやっている人が多くいますが、

ハッキリ言って、人それぞれ必要なことが違います。

例えば、スクワットと言っても、その人によってやり方が異なります。

インスタなどを見ていると、大抵やり過ぎで、ギスギスになってますね。

今は、お尻のボリュームアップが流行っているので、

かなり日本人には難しいことをされてるなぁという印象。

私の場合、食事やウォーキングで、体全体が痩せたので、

筋トレメニューも変更が必要になりました。

週に２回の６０分程度の筋トレを欠かさずしてます。

筋トレを毎日するのなんて、全く必要ないですね。

筋肉は、鍛えて、休ませて、その繰り返しが重要。

私が目指すのは、『しなやかメリハリボディ』です。

まるで、筋トレなんてしていないような、

ふわふわと柔らかで、それでいて、出る所は出る、

凹む所は凹む。女性らしさを損なうのは嫌。

筋トレね、やり方次第で、相当変化します。

ふくらはぎを鍛えようと筋トレ回数増やしちゃったら、

ふくらはぎが、太くなりました。

ぎゃー！！

だから、今は、そのトレーニングは減らしています。

筋トレの難しさで面白さですね。

私、骨格タイプがストレートなんですね。

ストレートの人は、太ももや二の腕が太い傾向があるのですが、

膝下、ふくらはぎが、スッキリしている方が多いのです。

例に漏れず、私もそうなんですね。

だから、ふくらはぎだけは、なんとかよい状態を死守したいと、

いつもいつも思っています。

そして、ふくらはぎ＆ヒール部分が、好きなんです〜

写真を撮りまくってます。

パンツは、うーーん、似合うものを見つけるのが難しいなぁ。

とにかく、運動は、必須！

筋トレは、誰にでも必要なものだと私は思ってます。

運動は、絶対に裏切らないから、好き。

おかめは、必ず脱出出来る！

これからも、ずっと出来る限り筋トレは続けます。

もうね、背中なんて、筋トレしないと悲惨よ。

ということで、まとめますと、

現在、私がやっている運動は、

軽いヨガ、週２筋トレ、ウォーキング（最近はヒールで出掛ける）

１０センチヒールで、５〜６時間動き回れる様になるのが目標。

今は、７センチヒールだからね。

ハイヒールで綺麗に歩き続けるのは、筋力が必要ですからね。

私にとっては、大事。

おかめと呼ばれたオンナ⑥