こんばんは！！
最近話題のダイエット方法にカーヴィーダンスがありますよね。
カーヴィーダンスは体をくねくねと動かすことでダイエットしようというシェイプアップダンスです。
ところでカーヴィーダンスは本当に効果があるんでしょうか？
実はこのカーヴィーダンス、
普段は使っていないインナーマッスルも鍛えてくれるので
脂肪燃焼効率もかなり高いんですよ。
そしてなにより、
体の気になる部分を徹底的に動かすので
ダイエットするにはすごく良いエクササイズなんです！！
女性が気になる部分って、胸・ウエスト・ヒップですよね～。
カーヴィーダンスの特徴は、これらの気になる部分をとことん動かします。
効果的にシェイプアップできる動きが多く取り入れられているので、
バストアップやウエストのくびれ、
ヒップアップの効果が期待できるんです。
さらに、ゆっくり・くねくね体を動かすことで、体も柔らかくなります。
そして腰が柔らかくなると骨盤の矯正効果も
カーヴィーダンスはゆっくり・くねくね動かすことが大事。
そして背筋をまっすぐ伸ばし、肩はリラックス、お尻は軽く締めて膝はゆるめる。
というのが基本姿勢です。
特に普段あまり使わない筋肉を意識して
ダンスするとよりダイエットには効果がありますよ。
でもダンスは苦手！！
という人もいると思いますが、
動きをまねするだけなので覚えてしまえば簡単です。
それと、いくらカーヴィーダンス頑張っても１日や２日では痩せません。
継続してはじめてダイエット効果が出てきますので、毎日継続することが大事！！
カーヴィーダンスに興味のある方はぜひ実践してみてはいかがでしょう？
カーヴィーダンスの実践方法などはこの本に詳しく載っていますよ！！
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カーヴィーダンス以外でもウエストのくびれに
コアリズムの進化版、ヤーナリズムが良いですよ～。
芸人の「くわばたりえ」さんがママになってもまた痩せた！！
ということで話題になっている腰フリダンスです。
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