こんにちは！
もうあっという間に夏ですね☀️
夏に向けて(というかもう夏ですが😅)
ダイエットしたいけど、食べたい！という方向けに、
ダイエット中でも罪悪感なく食べることのできる
グルテンフリーレシピを4つご紹介します✨
＊レンジで１分！ふわとろおからもち
おからパウダー、片栗粉、砂糖(ラカントでも◎)を大さじ1、水を大さじ2.5混ぜ合わせてレンジで加熱(600w30秒加熱してよく混ぜ、さらに40秒加熱)するだけで、ふわとろなもちもちスイーツの完成！！✨
大学生の時軽くダイエットしてた頃、よく作って食べてました😂🩷
とってもヘルシー&すぐに小腹を満たせてめちゃくちゃ美味しいのでダイエット中の方ぜひ！
＊即席！ふわっもちっ生おからの米粉パン
生おからをたっぷりと加えたグルテンフリーの米粉パンです✨
ベーキングパウダーで膨らませて、トースターで焼くのであっという間に美味しいパンが完成しちゃいます♬
油も控えめでとってもヘルシーなのにお腹にたまるのでダイエットのお供にもいいかもです🩷
＊【低糖質】おからパウダーでもちもちさつまいも大福
「レンジで1分！ふわとろおからもち」の応用バージョン！ちょっと凝ったことをしてみたくなり作りました笑
圧力鍋で甘く蒸したさつまいもを潰してラカントを加えて包んでます✨
白玉粉がなくても大福、作れます👍👍
しかもヘルシー！！
中身色々アレンジして楽しんでみてください♡
＊【低糖質】デーツといちじくの米粉パウンドケーキ
砂糖の代わりにラカントを使用し、油控えめでヘルシーに仕上げました◎
もちろんグルテンフリー✨
ヨーグルトのおかげでとてもしっとり♪
デーツのコクのある甘味と干しいちじくのプチプチ感がしっとりケーキと相性抜群♡
参考にしていただけたら嬉しいです♪