昨日から始まった心臓リハビリ運動。
昨日は食後の採血の都合で
途中からの参加だったけど
今日は最初からの参加だったよ。
まずは座ったままでのラジオ体操。
これの四肢に重り付きバージョンです。
ラジオ体操は家でやってみてた事あるけど
その時は息切れが激しくて
途中で挫折(笑)。
だから心配だったんだけど
座ったままだと思ったよりは息切れしなかった。
それでも周りの外来患者の参加者さんに比べると
あたし1人でハァハァしてたと思う。
座ったままのラジオ体操はやった事無かったけど
長年普通のラジオ体操やってたから
そっちの動きで条件反射的に動いちゃうんだけど
座ったままだと、少し動きが違うのね
腕を2回繰り返して動かす所が1回だけだったりで
タイミング取れなくて1人でジタバタ(笑)。
だって、2回続けて動かす様に
身体に染み付いてるんだもの～！！(;＞_＜;)
つい、動いちゃうよ！((((；゜Д゜)))
ラジオ体操の後は筋トレ内容のストレッチ。
ラジオ体操よりもこっちの方がキツいよね。
息切れと言うより、筋肉の無さが致命的。
10回ずつやるんだけど、
手足がダルいダルい
でも周りのじーちゃん、ばーちゃん達は
あたしよりスムーズにやってたよ(笑)。
てか、あたし以外は皆お年寄りしか居ない。
まぁこれは入院しててもそうよね。
小児科とかじゃないからね。
その後は自転車漕ぎ。
これはまだ負荷が1番軽いやつだから
楽勝～。
ストレッチは入院患者は1セットのみ。
外来患者は2セットだよ。
だから、あたし以外は皆まだストレッチやってて
あたしだけ1人で自転車漕ぎ漕ぎ10分間。
普段から自転車乗るようにしてるからか
今のところは自転車漕ぎは楽です。
負荷増やされたらどうか分かんないけどね。
実はね。
今日は朝から起きれなくてね。
疲れが出てきたのか、ご飯の時間になってやっと起床。
それも半ば無理矢理起きた。
皆から遅れて朝ごはんしたけど
これがなかなか喉を通っていかない。
なんとかパイナップルとオムレツのみ完食。
あとは、パンの耳だけ食べた。
何故耳だけかと言うと、本当は白いところを
マーガリンで食べるつもりだったから
あんま好きじゃない耳だけ先に食べたの
好きなものは後から食べるタイプです(笑)。
牛乳はお腹壊しやすいから
ヨーグルトに変えて貰ったら
茶碗いっぱいに無糖ヨーグルトが
無糖苦手なのよ～。
家ではハチミツかオリゴ糖入れて
プチサイズで食べてるからね～。
こんな量の無糖ヨーグルトは食べたことないよぉ。
なので1口だけ食べて後はお残しに。
そんなこんなで、
なんだか今日はしんどいな～眠いなぁ～
体調微妙だなぁ～って思ってたんだけど。
リハビリ室で準備待機中に
モニター心電図の表示画面を見てたの。
他の人達の心電図波形や脈数も
並んで表示されてるから興味あるじゃない？
そしたら急に、いつものモヤンモヤンが
出始めて来たから
あー･･･また脈時々飛んでるなぁ～って
自分の波形見てた。
モヤンモヤンすると1拍抜けるから
見てて分かるんだよね。
やだなぁ～って思ってたら
88くらいあった脈が急にグーンと下がって
胸ももや～っと苦しくなって
脈が44に！！(￣□￣;)
心電図モニターの機械は
ピンコンピンコン鳴り出すし、
看護師さんが慌てて機械を操作してた。
･･･すんません、お手間取らせます～
暫くはモヤンモヤン出てたけど
ラジオ体操始まる頃には落ち着いて
無事にリハビリ出来ました～！
モヤンモヤン出ると動けないからね
あぁ、でも今日は体調良くないのは
ハッキリしたなぁ。
午後からはトレッドミル検査あるのよね～。
モヤンモヤン出ません様に～。
それとも出た方が先生に分かるから良いのか？(笑)
でも出ると苦しいからヤダしなぁ～
昨日は食後の採血の都合で
途中からの参加だったけど
今日は最初からの参加だったよ。
まずは座ったままでのラジオ体操。
これの四肢に重り付きバージョンです。
ラジオ体操は家でやってみてた事あるけど
その時は息切れが激しくて
途中で挫折(笑)。
だから心配だったんだけど
座ったままだと思ったよりは息切れしなかった。
それでも周りの外来患者の参加者さんに比べると
あたし1人でハァハァしてたと思う。
座ったままのラジオ体操はやった事無かったけど
長年普通のラジオ体操やってたから
そっちの動きで条件反射的に動いちゃうんだけど
座ったままだと、少し動きが違うのね
腕を2回繰り返して動かす所が1回だけだったりで
タイミング取れなくて1人でジタバタ(笑)。
だって、2回続けて動かす様に
身体に染み付いてるんだもの～！！(;＞_＜;)
つい、動いちゃうよ！((((；゜Д゜)))
ラジオ体操の後は筋トレ内容のストレッチ。
ラジオ体操よりもこっちの方がキツいよね。
息切れと言うより、筋肉の無さが致命的。
10回ずつやるんだけど、
手足がダルいダルい
でも周りのじーちゃん、ばーちゃん達は
あたしよりスムーズにやってたよ(笑)。
てか、あたし以外は皆お年寄りしか居ない。
まぁこれは入院しててもそうよね。
小児科とかじゃないからね。
その後は自転車漕ぎ。
これはまだ負荷が1番軽いやつだから
楽勝～。
ストレッチは入院患者は1セットのみ。
外来患者は2セットだよ。
だから、あたし以外は皆まだストレッチやってて
あたしだけ1人で自転車漕ぎ漕ぎ10分間。
普段から自転車乗るようにしてるからか
今のところは自転車漕ぎは楽です。
負荷増やされたらどうか分かんないけどね。
実はね。
今日は朝から起きれなくてね。
疲れが出てきたのか、ご飯の時間になってやっと起床。
それも半ば無理矢理起きた。
皆から遅れて朝ごはんしたけど
これがなかなか喉を通っていかない。
なんとかパイナップルとオムレツのみ完食。
あとは、パンの耳だけ食べた。
何故耳だけかと言うと、本当は白いところを
マーガリンで食べるつもりだったから
あんま好きじゃない耳だけ先に食べたの
好きなものは後から食べるタイプです(笑)。
牛乳はお腹壊しやすいから
ヨーグルトに変えて貰ったら
茶碗いっぱいに無糖ヨーグルトが
無糖苦手なのよ～。
家ではハチミツかオリゴ糖入れて
プチサイズで食べてるからね～。
こんな量の無糖ヨーグルトは食べたことないよぉ。
なので1口だけ食べて後はお残しに。
そんなこんなで、
なんだか今日はしんどいな～眠いなぁ～
体調微妙だなぁ～って思ってたんだけど。
リハビリ室で準備待機中に
モニター心電図の表示画面を見てたの。
他の人達の心電図波形や脈数も
並んで表示されてるから興味あるじゃない？
そしたら急に、いつものモヤンモヤンが
出始めて来たから
あー･･･また脈時々飛んでるなぁ～って
自分の波形見てた。
モヤンモヤンすると1拍抜けるから
見てて分かるんだよね。
やだなぁ～って思ってたら
88くらいあった脈が急にグーンと下がって
胸ももや～っと苦しくなって
脈が44に！！(￣□￣;)
心電図モニターの機械は
ピンコンピンコン鳴り出すし、
看護師さんが慌てて機械を操作してた。
･･･すんません、お手間取らせます～
暫くはモヤンモヤン出てたけど
ラジオ体操始まる頃には落ち着いて
無事にリハビリ出来ました～！
モヤンモヤン出ると動けないからね
あぁ、でも今日は体調良くないのは
ハッキリしたなぁ。
午後からはトレッドミル検査あるのよね～。
モヤンモヤン出ません様に～。
それとも出た方が先生に分かるから良いのか？(笑)
でも出ると苦しいからヤダしなぁ～