こんばんは🌙
「お酒をちょっと控えてみようかな〜」
と思い立ち、
ゆる〜く始めた
お酒を飲まない日チャレンジ🍺
気づけば今日で3日目です！
断酒ってわけじゃなくて、
「減らしてみる」
くらいの気持ちなんですが…
それでも、体や気持ちにちょこちょこ
変化があって、なんだか面白いです😳
🍚ごはんがうますぎる…まさかの争奪戦🔥
お酒を飲んでた時は、
夜ごはんに白米はあまり食べない派でした。
おつまみ中心で、なんとな〜く炭水化物は
控え気味だったんです。
でもお酒を抜いてみたら…
「あれ？ごはんってこんなに
美味しかったっけ！？✨」
しっかりごはんを食べるようになったら、
なんと家族と
ごはん争奪戦に発展（笑）
ちょっと帰るのが遅くなると、
「え、今日のごはん…
もうないの！？😭」
ってことも。
この3日間で一番の学びは
ごはんを食べるようになったら、
早く帰らないといけない
ということかもしれません🤣
🌿体にもちょっとした変化が…
・お通じがちょっと良くなった気がします！
・夜は相変わらず、お茶を飲んでゆったり🍵
・朝の目覚めが軽くなったかも？
もともとジュースやコーヒーは
あまり飲まないので、
お酒の代わりは
いつも通りのお茶
で十分だったりします☺️
温かいお茶を飲む時間が、ちょっとした癒しタイムになってます♪
💭「やめる」じゃなくて
「付き合い方を考える」だけ
このチャレンジ、
断酒！というより
お酒との付き合い方を
見直してみる
って感覚です。
お酒って、やっぱり好きだし、美味しいし、
「もう一生飲まない！」
なんて、たぶん無理😅
だからこそ、
「ちょっと距離を置いて、自分の体や気分を観察してみよう」
そんなゆる〜い気持ちで続けてます🌿
また飲む日もきっとあるけど、その時は
より丁寧に楽しめたらいいな
って思っています✨
📌今日の気づきまとめ
✅ ごはん、うますぎる（そして争奪戦）
✅ お通じ＆朝の目覚めがちょっと良い
✅ お茶タイムがほっとする
✅ 「やめる」じゃなく「見直す」で気がラク！