きれいは｢内側｣から♡
心 ＝ 体 ＝ 肌
全てが整った状態が
本当の健康と言える状態ですね
その
心と体がゆらいでしまうと
本来自分が持っている｢お肌｣の美しさも
半減してしまいます
コロナが流行した頃から
色々な事が本当に大きく変わりました
同時に
心や体の不調を感じる日々も増えたのでは
ないでしょうか？
心と体の不調はダイレクトに
お肌にあらわれてきますよね
体の調子がいい時は
お肌の調子も良くて
メイクのノリも良かったりしますよね
でも体の調子が悪い時は
お肌の調子も優れず
心の状態も優れず
メイクもパッとしない…
外出するの嫌だなぁ…
人に会うの嫌だなぁ…
ってどんどん気分も沈んでいったりします
心と体と肌、全ては繋がってるんですよね
★あなたはいくつあてはまりますか？
☑︎睡眠時間が短い または24時過ぎに就寝する
☑︎イライラしやすい または面倒だなぁと感じやすい
☑︎甘いもの・辛いもの・アルコールのいずれか、またどれも好き
☑︎ファストフードやコンビニ食をよく食べる
☑︎冷たいものをよく摂る
☑︎体をほとんど動かさない
☑︎便秘がち
☑︎スキンケア方法が若い頃と変わらない
☑︎エアコンの効いた環境で長時間過ごしている
↑☑︎チェックが多いほど注意ですね
★体の中から元気に
バランスの取れた食事で腸活を
腸内環境の悪化により肌荒れしてしまうことも?!
★体をしっかり休ませゆらぎに負けない
良質な睡眠が元気の源
綺麗な肌には欠かせない!!
｢成長ホルモン｣と｢副腎皮質刺激ホルモン｣
★肌の土台から鍛える
春ストレスを和らげる
これから訪れる春は
お肌と体が不安定になる季節
今のうちしっかりとケアしてあげましょう♡
お肌が整うと
メイクするのもより楽しくなりますよね🎶
春に向けて
今から体と心とお肌を整えて
気持ちよく春を迎えていきましょう🌸
真寿美
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