春らしい日差し
今日の気分Flickrを見ていたら今日の気分にぴったりの写真がありました。桜の写真です。先週末にヘッドマッザージのスキルアップクラスで知り合った友人と復讐会ために集まり、楽しい半日を過ごしました。ヘッドマサージは、頭痛、眼精疲労、肩こり、不眠の解消が主でリラックス効果も高い頭皮と顔のリフトアップ、小顔効果、発毛、育毛そして、脳疲労を持っている人にも効果があります。VDT症候群などの脳疲労にもおすすめで脳脊髄液の流れも改善に期待できるものです。（VDT症候群は、長時間ディスプレイを見続けることでおこるなどテクノストレス眼症）お互いに１時間ほどメニューを行いました。目の疲れや肩こり、腕、手首の痛みなどはもちろん、イライラや頭痛を感じていたので、復讐会で癒された～簡単VDTチェック！あなたの答えがＹＥＳなら、数えてください。□ パソコン利用時間が1時間を超えている□ パソコン画面に直射日光や照明が映りこんでいる□ パソコン作業の時、室内の明るさと手元の明るさに差がある□ パソコンの作業スペースにゆとりがない□ 不自然な姿勢で利用している□ いくつもの作業を同時に取り扱うことが多い□ 目…疲れる、ぼやける、乾く、充血する□ 頭…重い、頭痛がある□ 胃腸…食欲がない、調子が悪い□ 肩・首・背中…重い、痛い□ 腰・足…だるい、冷たい□ その他…翌朝まで疲れがとれない、熟睡感がない、意欲がわかないなどじゃじゃーん結果VDT疲労度が0～3点の方 ごく軽い症状のようです。疲れが気になった時は、こわばった筋肉をほぐすストレッチをしたり、パソコン環境の調整をしましょう。VDT疲労度が4～6点の方 軽い疲れ目の症状がおきやすくなっています。休憩時間に遠くを眺めたり、作業環境も改善できるよう見直してみましょう。VDT疲労度が7～9点の方 疲れ目が慢性的にある状況で、パソコンによるストレスを受けやすい状況です。作業からはなれて一息入れることを習慣にしてください。定期的にヘッドマッサージでリフレッシュがオススメ。サロンでヘッドマサージを受けたり、美容室でヘッドスパを行ったりVDT疲労度が10～12点の方 パソコンや作業環境から強いストレスを受けている状態です。眼精疲労がおきやすい状況です。長期間ストレスを受け続けると自律神経が乱れて体調や精神のバランスを崩すことが多いので、ゆっくり休養をとり、症状によっては、医師の相談が必要です。ちょっとした緊張やストレスから筋肉にこわばりを感じますので、ガチガチになる前に日々のセルフマッサージで優しくほぐして、健やかな毎日を
