管理人yumaです。アラフォーになってから、生理不順で困っています。なんていうか、ピッタリと日にち通りにはやってきてくれないのです
あと、月経前症候群にも悩まされています。昨夜なんて、胃の上当たりの、モヤモヤが消えなくて、イライラしてくるし、気分悪くなるしで、大変でした。
夜は、ストレッチ体操やヨガ、ダンベル運動をしていたのですが、昨夜は少ししか出来ませんでした。仕方ありません。調子の悪い時に、運動して怪我してもいけませんからね
ダイエットの方は、こんな感じでゆるっと進めています。食事は少し、野菜類が少ないかなと思っています。
昨夜は、野菜ジュースを加えて塩分控えめにしたカレーでした。これに、温野菜やサラダがあれば完璧だったと思いますが、昨日は体調も悪く、料理が満足にできませんでした。
昨夜お風呂上がりに図った体重は、４８kg。まったく変わりありませんでした
今朝、図ってみたら、４７．６kg。４００g減っていました。
生理前なので、水分を溜め込みやすい体になっているので仕方ありませんね。あまり体重を気にしないでダイエットしようと思います。
女性は、生理前になると、およそ２リットルもの水分を溜め込む仕組みになっています。ですから、体重にすると、１～２kg増えるのは仕方ないということ。
生理後は、逆に水分を排出でき、スムーズにダイエットできるようになってきます。ダイエットするなら、体調が安定した生理後、１週間後ということ。
私も生理後に本格的にダイエットをしたいです。いまは、食習慣や甘い物、アルコールを控えることをメインにしています。
なんせ、ダイエットでネガティブになるのはいけませんから。前向きに行こうと思います。たまにはご褒美も自分に上げながら