夏前のダイエットはじめました

更新がストップしてしまい、気がつけば２０１４年になってました！・・・ってお馬鹿さんですね、私。ただただブログ更新をサボってただけですね

そう、このブログの本題のダイエット・・・糖質制限ダイエットなんですが、実は今でも続行中なんです。私の糖質オフダイエットのやり方は実は簡単

朝と昼はきちんと糖質を摂っています。ご飯を中心に、お茶碗１杯。甘いものも時々食べちゃってます。おかずも揚げ物や脂っこいものも気にせず食べています。

気をつけるのは夜です。夜は極力ご飯などの糖質類は食べません。なるべく野菜や良質のタンパク質を中心に食べるようにします。

夜にお菓子を食べるのもタブーです。甘い物おせんべい、私は大好きですが食べません。食べても１個とかで我慢します

この糖質制限ダイエットのやり方だと、ストレスがほぼありません。だって、朝と昼はご飯を食べられるのですから、ブドウ糖不足になって頭がぼ～っとするようなこともありませんし。

朝ごはんや昼ごはんを抜くと、頭が痛くなったり、集中力がなくなったり、甘い物が異常に食べたくなったりします。

でも、朝と昼をしっかり食べているので、そうしたダイエットストレスがないんですね

ただ、気をつけて欲しいのは、ご飯の量です。ご飯を食べ過ぎてしまったり、ご飯以外の麺類やパン類で糖質を摂ってしまうと、サクッとカロリーオーバー、糖質オーバーしてしまいます。

こうして、私は糖質制限ダイエットを続行中です・・・・でもあと２kgがなかなか痩せないーー！！