ナミマツユミコ

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05Jun
- ママもステキに写るコツ
  いつも写す専門のわたし。たまにママも入って～！と、撮ってもらうと、、、！？ひきつった笑顔のわたしがいます。写真を撮られなれていないせいなのか作り笑顔が下手すぎるのか、、、子どもはかわいく撮れているのに自分の顔がひどくて他人様には見せられない、、、なんてこと、ありませんか？せっかく撮ってもらったのに悲しくなりますよね。。。そんなことが起こらないためにもカメラを向けられたときに自然な笑顔を作りたいですよね。そこで、自然な笑顔でステキに写るコツを３つご紹介します。1、「ウ～、イ～、ウ～、イ～」　　と、撮影前に口元の筋肉を緩めましょう！　　自然に口角が上がり、いい表情になります。2、目元の筋肉をゆるめる　目が笑っていなかったり　目が見開いていると　せっかくの笑顔もこわばって見えてしまいます。　目元の力を抜いて微笑んでください。3、体を少し斜めに傾ける　顔を真正面にせず、45度くらいズラしましょう。　小顔効果と顔に立体感が生まれます。　自分の好きな顔の角度など　時間のある時に　鏡で確認してみるのもいいですね。不意にカメラを向けられてもひきつった笑顔にならないように試してみてくださいね♪最後までお読みいただきありがとうございました。　　
04Jun
- 自分の顔に自信がありますか？
  「生き様は顔に出る」などと言われるほど、表情は相手を知り、自分を知らせるものです。表情は若い時の積み重ねからできあがるのです。月日が経つのは早いもの。わたしも気が付けば40代、、、「40歳を過ぎたら自分の顔に責任を持て」という言葉を見て急に焦り始めました。わたしの顔はどうだろう、、、？鏡に写った自分の顔は働いていたころよりは穏やかになった気がする。息子ができる前はアパレルの会社でお客様商品のお直し業務をしていました。クレームの多い部署でときには電話で罵声を浴びせられることもありました。嫌なことはすぐに忘れる主義でそのときは落ち込んでも引きずらずに忘れるようにしてきました。でも知らず知らずのうちにストレスが溜まっていたのでしょう。その頃のわたしの顔には眉間のしわが深く刻まれていました。仕事を辞めたことでストレスのない生活になり子どもまで授かることができました。わたしの今の顔に眉間のしわはありません。でも、もっと自信に満ちて、周りの人を元気にさせられるような人になりたい。そう、思いますよね？そうなるためにはどうすればいいのだろう？胸を張れる自分になれているか？自分の意見をもっているか？いつも周りの人に感謝しているか？40歳以降はなかなか習慣や表情を変えられないそうです。でも、時間がかかっても自分の顔を今より好き♡って思いたいですよね？今からでも遅くない！と信じています。自分の生き様に自信を持ち自分のことをもっと好きになれるよう毎日を過ごしてみてください。自分の顔に自信が持てるように。最後までお読みいただきありがとうございました。
03Jun
- ことばの力
  言霊ってありますよね？使うことばで人生が変わるといわれているものです。よく聞くことだけどあまり意識していませんでした。息子といてイライラするとどうしても大きな声で怒ってしまいます。使うことばも～しなさい！どうして～なの！など、命令口調で言ってしまいます。でも、その言い方で言うことをきいてくれることはほとんどありません。むしろ大声で泣き出してますますイライラするパターンがほとんどです。イライラせずに言うことを聞かせるにはどうすればいいの？そう思い、かける言葉を変えてみることにしました。～してほしいな。～してくれたら嬉しいな。はじめは聞いてくれなかった息子も言っていることを理解したのか自分から進んで言うことを聞いてくれたんです！　ああ、やっぱり使うことばって大事だな。と思いました。腹が立つことは必ずあると思います。そんなときは、一呼吸置いて命令口調ではなく、共感できることばに置き換えてみてください。きっと言うことを聞いてくれますよ♪最後までお読みいただきありがとうございました。
02Jun
- 息子への思い
  わたしは４１歳でようやく母親になることができました。陣痛は30時間。そんなに時間がかかると思ってもみなかったのですが気が付けば翌日までかかっていました。やはり高齢出産はいろんな意味でキツイ、、、のでしょうね。子どもが欲しくて欲しくてたまらなかった不妊治療をしていた自分がようやく手に入れた小さないのち。やっと母親としてのスタートラインに立てた。と思いました。子育ては大変。っていうけれど、大変さよりありがたさの方が大きくて大変だとは思ってきませんでした。子どもが一人だからかもしれませんが、、、ところが、息子が歩き始めた一歳を過ぎたあたりから少しづつ息子に対してイライラしてしまうことが増えてきました。息子も自我が芽生え自分の主張が増えていき言うことを聞いてくれない。何でも口にするので目が離せない。泣きだしたらなかなか泣き止まない。。。ほかにもたくさん。思い通りにならないことが増え息子を怒鳴ったりしてしまっていました。かわいいはずなのに怒ってばかりいました。でも、このブログを書き始めて自分が母親になれたことや不妊治療をしていたころの気持ち息子という存在の大きさを、改めて気づかされ息子との時間の大切さ　息子と過ごせるありがたさ　それらを思うと自然と怒りが収まったのです。あっという間に過ぎる息子との毎日を笑顔で過ごさないともったいない！それに気がつくことができました。子どもにイライラしたときは産まれてきてくれた時のことを思い出してみてください。イライラが静まるはずですよ♪最後までお読みいただきありがとうございました。
01Jun
- スマホで簡単！子どもの写真をうまく撮るコツ
  子どもの愛らしい表情やしぐさは一瞬たりとも見逃したくないですよね？今の顔いいなあ！と思ったらスマホでパシャリと撮っておきましょ♡スマホ撮影は、とにかく手軽で簡単に撮れるので重宝しますね。そんなスマホカメラですが、たくさん撮ったのに、正直どれもパッとしない。。。なんてことありませんか？そこで今回はお家でのスマホ撮影をワンランクアップさせる方法を5つご紹介します。1.　レンズの汚れをチェック！　　意外と見落としがちですが、普段使っているうちに　　ホコリが付いたり、　　レンズを触ってしまっていることがあります。　　　　あまり意識したことがない場合は　　ぜひ、レンズを拭いてから撮影をしてみてください。　　　　それだけで、いつもよりクリアな写真が　　撮れたりしますよ。2．子どもの目線で撮る　　これだけで写真が何倍もステキになります！　　子どもの写真はしゃがんで　　子どもの目線になって撮ることが鉄則です。　　立ったままで撮ると、　　見下ろす感じになり、　　背景が床ばかりになってしまい　　いい表情もうまく捉えられません。　　子どもの目の位置よりも少し下から　　撮影することで、　　子どもの表情をより捉えることができ　　背景にもバリエーションを持たせることが　　できます。3.　白い壁やレースの窓際で撮る　　可能なら撮る場所も考えてみましょう。　　　自然光の入った白い壁をバックにすると、　　白が反射して顔が明るく撮れます。　　また、周りが明るいと目の中にアイキャッチ　　（光の写りこみ）が入り、表情がより生き生きします。　　レースの窓際で撮ると、全体にふんわりとした　　やわらかい写真が撮れます。4．顔にピントを合わせる　　スマホはオートフォーカス機能が付いていますが　うまく反応していないこともあります。　シャッターを押す前に、子どもの目のあたりを　タッチすることでピントが顔に合い、　逆光などで暗くなっている場合など、　明るく調整してくれます。　5．激しい動きには動画からピックアップ　　子どもがはしゃいでいるときの表情って　とってもいい顔していますよね？　　そんなときは動画で撮ってしまいましょう。　撮った動画から編集で簡単に好きな部分を　カットして写真にすることができます。いかがだったでしょうか？いつもの写真が変わってくると思いますよ♡　　本日も最後までお読みいただきありがとうございました。　　
31May
- 子どもを撮りたい！
  子どもを撮りたい写真を学び始めたのは35歳の時でした。その頃は結婚もしていなくて仕事もしていました。撮影の実習で公園へ行ったときやはり目につくのは子どもたち　ですよね。元気に走り回る子供たちを撮りたい！そう思いましたが気になるのは　親の目。カメラを構えようものならギロッと睨まれます　（汗）ドキドキが止まらず撮影断念。。。いいシーンだったのにな、、、。と思いつつ諦めるしかありませんでした。親となった今、遊んでいる息子にカメラを向けられると同じような目で見てしまいます。「うん、そうなるな。」と、納得。自分の子だと、カメラ目線の写真も一緒に遊んでいる子が入っても撮らせてもらえる。これって、すごいことなんです。無邪気に笑う、その瞬間を残しておきたいですよね。あなたにしか見せない笑顔。あなたにしか撮れない写真。たくさん撮ってあげてくださいね♡最後までお読みいただきありがとうございました。
30May
- フイルム写真が好きな理由
  わたしは今もフィルム写真が好きです。一眼レフカメラを学び始めた時もフイルムカメラから始めました。デジカメと何が違うの？今はデジカメが主流なのになぜ、フイルムカメラを選ぶの？そう思うかもしれません。確かにデジタルカメラの方が写真はたくさん撮れるしお金もかかりません。フイルムだと現像に出して写真はプリントしなければなりません。確かにめんどくさい。でも、仕上がった写真を見ると　何かあたたかいものを感じるのです。　また、現像するまでどんなふうに撮れているかわからないドキドキ💗があります。フイルムは一本24枚か36枚と枚数が決まっています。だから、写真一枚に対する重みが大きくなり何をどう撮るか？を意識して撮るようになるんです。それを繰り返していくと自然と写真の腕が上がっていくのです！めんどくさいものって愛着が湧きませんか？　例えば、インスタントコーヒーと一杯一杯をドリップで淹れたコーヒードリップで淹れるのは手間がかかります。でも、味はどうでしょう？全然違いますよね。フイルムカメラも撮った写真に味があるんです。デジカメには出せない味。それがフイルム写真の魅力です。だから好きなんでしょうね。
- 母親になれた喜び
  わたしの不妊治療生活は3年半に及びました。出口の見えないトンネルとはまさにこのこと。治療は顕微授精まで進み、3回失敗した後もう、やめよう。。。と、がんばる気力を失いました。頑張っても成果がでるわけではないこの治療に嫌気がさしていたのです。その頃は、まだ仕事をしていて仕事が終わったら急いで病院へ向かうという生活をしていました。長いときは4時間待たされることもありました。お金もたくさん使いました。治療費のために働いていたようなものです。そんな毎日に疲れていたのでしょう。そして、病院通いも仕事もやっていた習い事もやっていたすべてのことを手放そうと決意しました。仕事を辞め、4か月経ったころ。なんと、自然妊娠したのです！信じられませんでした。わたしが母親になれるなんて！あんなにたくさん泣いてきた日々がウソのように明るく希望に満ちた光が差し込んでくるようでした。妊娠というものはわからないものです。そして今、2歳になったばかりの元気な息子がいます。毎日息子に振り回されていますが、わたしにとってすべてが喜びです。見るテレビはＥテレとアマゾンプライムばかりになったけど服装もスカートにヒールからパンツにスニーカーになったけどリュックを背負って、泥んこになって走り回るわが子を追いかける言うことを聞かなくて腹が立つこともあるけれどこんな毎日を過ごさせてくれる息子にありがとう。
29May
- 写真を習い始めて変わったこと
  写真を学び始めて一番変わったことはむやみにシャッターを下ろさなくなった。　ということです。デジカメで撮るようになって、写真の枚数にこだわらなくなるとどういう現象が起こるか、、、・　枚数を気にせずシャッターを押しまくる・　なんとなく～のようなものでも撮ってしまう・　とりあえず広い範囲で撮っておくと、こんな感じで撮ってしまいます。後で削除すればいいや。後でいい部分をトリミングしよう。と思っていても、結局なにもしないでそのまんま、、、なんてことになっていませんか？わたしもそうでした。結局たまった写真をそのまま残しているだけ、、、でした。ところが、写真を習い始めてから撮りたいものをきめどのアングルから撮るかどんなふうにキリトルかどの瞬間をねらうかカメラを覗きながらそれらを考えていると今ここ！となった時にしかシャッターを切れなくなりました。　ただ、それでも納得できるいい写真にはなかなか巡り合えないものです。知れば知るほど写真とは奥深いのです。でも、やみくもにシャッターを下ろしていたあの頃に比べて　撮りたいもの普段見ているものの見方写真の切り取り方が確実に変わりました。写真を撮るとき何を感じてシャッターを下ろしていますか？自分の感性を直感を研ぎ澄ませてみてください。いつも見ていたものが違ったものに見えてきますよ♪今日も最後までお読みくださりありがとうございました。
- わたしが写真を習い始めた理由
  写真を撮ることは若いころから好きでした。若い頃はフイルム写真。現像されるまでどんな写真が撮れているのかわからない、ワクワクがありました。デジタルカメラが発売されてから、日常の中の写真の在り方が変わりましたよね？お金をかけずに写真が撮れる！となれば、気兼ねなくシャッタが下せます。友達の結婚式に出席したとき、パシャパシャと写真を撮りまくっていました。いい写真が撮れたらプレゼントしよう♪と思っていました。家に帰り撮った写真を見てビックリしたのを覚えています。　ぜんぶ、ピンボケ！どうしてこんなに撮れていないのか自分でもわかりませんでした。当然、友達にプレゼントできる写真はあるはずもなく、、、一生に一度の晴れ舞台だったのにプリントしたい写真が一枚もなくショックでした。まあ仕方ないか！と開き直って過ごしていたのですが、ある時、写真教室のチラシを見つけました。なんとなく家に持ち帰り捨てずに取っておきました。日に日に気になりだして、、、気が付いたら説明会に参加していました。次回は「写真を習い始めて変わったこと」についてお話させていただきます。本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
27May
- 不妊治療をしていたこと
  私のこと。結婚は37歳の時でした。結婚もなかなかできず結婚相談所でのお見合い結婚。遅かったけれどようやく自分も結婚できた！と、喜びを噛みしめていました。結婚したなら子どもが欲しい！自然の流れでした。でも、、、一年たっても妊娠はせず。。。自分の母親も姉も妊娠に苦労していなかったのでわたしも妊娠するものだと思っていました。でも現実は違いました。病院で言われたことは「自然妊娠は不可能です。」愕然としました。ウソだと言ってほしかった。改善できる方法があると言ってほしかった。。。でも老化した卵巣の年齢は変えられない。不妊治療をすることになるとは夢にも思っていなかったわたしにとって、衝撃の事実でした。高齢妊娠になることは初めからわかっていたけれどその現実を受け入れるには少し時間がかかりました。人生いろいろあるけれど、経験したくないこともありますよね？そう思っても現実は変わらない。受け入れて立ち向かうしかないのです。こうして、わたしの不妊治療生活が始まったのです。
26May
- 笑顔になる魔法
  大人になると知らず知らずのうちに表情がなくなっていたりしますよね？私は人見知りということもあって、初対面の人に話しかけたり笑顔を見せたりすることがなかなかできません。話しかけてみようかな？　と、思ってみたりするのだけれど、、、はじめて出会う人に話しかけることがなかなかできません。だからお互いに無表情でその場の空気も重い。。。でも、息子と一緒にいると全然知らない人に手を振り、笑いかける。すると、周りの空気が一転！無表情の大人たちが笑顔をつくり出すのです！息子といるだけで、その場が明るくなり自然と会話ができてしまう。そんな毎日を過ごすうち、私も話しかけてみよう！と、思うようになりました。これって言っても意味ないな～と思ってもちょっとしたことでも会話をするだけで相手が笑顔を返してくれ、胸があたたかくなるんです♡最近、表情がなくなっていませんか？言っても意味ないな～と思うことでも話しかけてみてください。きっとフワッとあたたかい空気が流れてきますよ♡
25May
- ストレスたまっていませんか
  ストレスや悩み、モヤモヤしていることなど、どう対処していますか？効果的な方法が、自分の感情を書き出すということです。「でも感情なんてどんどん出てくるのに書き出して何か変わるの？」と、思われるかもしれません。でも、自分の頭の中だけで考えすぎると整理できなくなり本当の悩みを把握できなくなります。それがストレスになってしまうのです！でも、安心してください。自分の感情を書き出すことによって、自分の中が整理されてストレスが激減します。そう、頭の中でたまっていたことを書き出すことで、頭がスッキリ！！とするのです。頭がスッキリすることにより、精神状態が上がりポジティブにもなります。そして、幸福度も高まることがわかっています。今、頭の中にあることを、一旦、自分の中から出してみる。これは、理想の姿ややりたいことを書き出すことにも使えます。理想の姿ややりたいことを毎日書くことで、自分に自信がついていくのです！自分のことは気が付かないことが多いものです。書き出して自分を客観的に見てみるのもいいですよ♡
24May
- あなたにできることは何ですか？
  子どもと一緒に見ていた短編アニメ。内容は、たくさんの動物が共存している山で山火事が起きます。動物たちは我先にと逃げていきます。ところが、一羽の小鳥がその場にとどまり、くちばしに含んだ水を火にかけ始めます。それを見た動物たちが口々に言います。「何をしているの？そんなの意味がないよ。。。」と。でも、小鳥は「わたしのできることはこれぐらい。でも山火事を消したいの。」そう言って続けます。次第に見ていた動物たちも水をかけ始め、やがて山火事が消える、、、。そんなお話でした。どんなちっぽけと思うことも、行動することが大事なんだ！と思わされるお話でした。小さなことも、実際に動いてみることが大切ですね！あなたにもできることが必ずあります。
23May
- 簡単にマイナス3歳に見せる方法
  気が付くと猫背になっていませんか？スマホの画面に集中したり、食事中など意識をしていないと猫背になっていることってありますよね。丸くなった姿勢のほうが楽に感じる人も多いかもしれません。しかし、このような生活習慣を続け、長時間猫背でいると、猫背が固まり「歳を取った人」に見えるどころか、あなたの自信まで奪っていくのです！私も猫背を気を付けているつもりです。でも外出時など、ふと鏡に映った自分の姿を見て、ビックリすることが多々あります。背中が丸い、、、そして何だか老けて見える、、、海外旅行へ行ったとき、たくさんの外国人を見ていて気が付いたことがあります。それは、欧米人は姿勢がとてもいいことです。背筋はピン！として自信に満ち溢れている感じがします。それとは逆に、日本人は圧倒的に猫背の人が多かったのです！！外国で日本人を見つけるなら、猫背の人を探せ！といってもいいくらいの割合です。背筋がピン！と伸びているだけで、若々しく凛とした女性に見えますよね？歳を取っていても、姿勢がいいだけで「あの人ステキだな」　と、目を引いてしまいます。美しい姿勢を保つことは、女性にっとってより美しく、より健康な体になることが期待できます。また、背筋を伸ばすだけでポジティブになり、幸福感も生産性もアップするそうです。いつまでも若々しく、気持ちも前向きでいたいですよね！今日から背筋に意識して、マイナス3歳若返ってみませんか？
22May
- 自分の本音を大切にしていますか
  私がスーパーへ行った時の話。その日は冷凍お好み焼きの試食販売をしていました。誰も試食してくれないのか、妙に目を合わせてくるおばさん。「食べるだけ食べてって～！」必死な感じが伝わってきたので、それじゃあ、、、と試食したわけです。「どう？美味しいでしょ？？　冷凍だからレンジでチンですぐ食べられるよ～！」「今日なら特別に4つで1200円のところを1000円にしとくよ！！」「はぁ～、、、」　美味しいけど、別にいらない、、、と思いつつも、買って！！オーラ満載のおばさんに　「いりません！」とは言えず、、、、買ってしまった。。。せっかく買ったのに気持ちは　「何で買っちゃったんだろう、、、」と、モヤモヤして家に帰りました。こんなことってありますよね。なんだか相手に申し訳ない気持ちになって、自分の本音が出せない、、、ただ、この小さくても自分の本音を大切に選択できているかいないかで人生にも影響が出てしまうんです！！こんな小さな日々の選択があなたの未来やあなた自身を作り上げていくからです。自分の本音を隠して過ごしていくことは、あなたの自信も奪っていきます。そしてそのうち自分が何をやりたいのか？自分の意見さえもわからなくなってしまうのです！人に申し訳なく思うのではなく、本音を出していかないと自分に申し訳ないですよ。自分の本音を大切にしていきましょうね！
20May
- 私ってこのまま歳を取っていくのかな
  私ってこのまま歳を取っていくのかな？子育て中は無我夢中でも、気が付いたらただのおばさんになっていた、、、なんて嫌ですよね。子どもや夫に捧げるだけの人生なんて悲しすぎます　女性起業家や女社長、子育てをしながらでもキラキラ輝いている女性はたくさんいますよね。「私には関係のない話」、「私とは違う世界の人」と思うかもしれません。私も以前、女性起業家に憧れていました。かっこいいな、素敵だな　自分もあんなふうになりたいな。でもきっと自分にはできないんだろうな、、、と思っていました。会社員のころ、、LED関西という経済産業省が行っている女性起業家応援プロジェクトという企画に応募したこともありました。でも、選ばれるはずもなく、、、選ばれた人を見て、やっぱり自分とはかけ離れているよな、とか私なんかが起業したいなんて、何を夢みたいなこと言っているんだろう、、、と思って諦めていました。私のように　「私なんか、、、」　と思う人とキラキラ輝く起業家に変われる人との違いは一体なんなのでしょうか？私も数年前は普通の主婦でした！　と聞いても、「どうせ何か秀でたものがあるんでしょ」と、その人がどんなふうに起業家の階段を上って行ったのか？　を知ろうともしませんでした。でも、「ん、ちょっと待てよ」　と詳しく知っていくと、確かに自分と同じ主婦の時代があったのです。変わりたいのか？今のままでいいのか？起業家に転身できた人は　変わりたい！と思って勇気を出して　　一歩踏み出した！ただ、その違いだったんです。でも、行動を変えるってなかなかできることではないですよね？私もそうです。何か今までと違うことを始めるのは大変なことです。でも、私はこのまま　「羨ましいな」と指をくわえて見ているのが嫌でした。今変わらないと絶対に後悔する！今やらないといつやるんだ！そんな気持ちがどんどん高まってきたのです。あのときやっていれば、、、と、もう思いたくない。私ってこのまま歳を取っていくのかな？と思うことを卒業したいと思います。ステキに歳を重ねていきたいですもんね！