#効果があったダイエット

パーソナルトレーニングの

トレーナーさんにお勧めされて

夜 寝る前のストレッチを

たまにしていました。

毎晩するようにしたら

停滞していた体重が

また減るようになってきました

した日としなかった日は

睡眠の質も違うように感じます。

トレーナーさんに教えてもらった

ストレッチと

その日の気分で

この中のどれか１つをしています。

ある日の夕食です。

＊息子大好物「オクラちゃん最高」サラダ＊ by こばあん３

タモさんのピーマン by しょこぼ

目指せ鶏肉部門1位！最強ガリバタチキン！ by しるびー１９７８

大量消費！ゴーヤーの簡単☆佃煮 by イオン

☆絶品！簡単きゅうり☆ by ☆栄養士のれしぴ☆

これほんと買って良かったです♡

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今日は15日ですね♪

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