おはようございます 
今朝 起きたらなんだか喉がイガイガ。
しんどくはないし 何でかな？と思ったら
昨日しゃべり過ぎたんやと気付きました。
妹が来てくれて １０時半～２１時まで
途切れることなく弾丸トークしたからや 
はちみつレモン白湯飲んだら治りました。
母は残念ながら風邪をひいて
来られませんでした 
娘は少し参加してバイトに行き
２０時半に帰ってきました。
ずっと喋ってたと言う私たちに
「週１で３時間ぐらい電話して
今日も１１時間しゃべるって
姉妹ってすごいな 
」
」やて
スパークリングで乾杯 
ブロ友 SHO♡KOちゃんの
鶏とクリームチーズのディップは
妹のリクエスト。
友達に頂いたガトーフェスタハラダの
ワインに合うラスクと共に 
海老とアボカドのタルタル
リア友ゆかりんちゃんが教えてくれた
オーロラソースです 
３種のチーズ
ローストビーフ
妹が先日お店で初めてアヒージョを食べたら
油の味しかしなくて美味しくなかったそうで
これもリクエストしてくれました。
貝柱・白葱・シラスを入れました。
PRINCESS テーブルグリルピュアで
バゲットも焼いて乗せて頂きました。
昨夜の体重は ４９．３ｋｇ
体脂肪は ２８．８％でした。