行きなはれ～♪帰ってきなはれ～♪

おはようございます　(◍•ᴗ•◍)♡

新次郎さん　九州に一緒に行きなはれ。

白蛇さん　はよ帰ってきなはれ。

以上　朝ドラのお話でした。

夫のお弁当です。

　鶏のからあげ

　葱入り玉子焼き

　カニカマときゅうりのマヨ和え

昨夜　久々にカーヴィーダンスをしました。

気持ちよかったです　

そういえば　していない間

肩が凝ることも多かったので

ちゃんとしようと思います　

昨夜の体重は　４８．７ｋｇ

体脂肪は　２８．５％でした。